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慢跑時間請教~

shine0827
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2分

樓主

2011-08-24 20:40

請問版上的各位跑友~
慢跑訓練的時間都在什麼時候呢~
小弟是一般上班族~~
那種五點起來慢跑的時間真的很困難
都利用下班之後的時間~
距離約5-6公里

請問各位是先吃晚餐然後晚上再去跑
還是先跑完再吃晚餐呢~
不知道對身體有無差異
吃飽就有點懶得動了~
跑完再吃又有點罪惡感~~
怕運動消耗的部分又補回來了
所以有此一問~~
謝謝指教

謝謝指教

2011-08-24 20:40 發佈

文章關鍵字慢跑

尊爵小黑
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272分

2樓

2011-08-24 20:48

shine0827 wrote:
請問版上的各位跑友~...(恕刪)

吃完兩個小時再跑比較好
但是事實上跑完再吃也沒有什麼不可以
只要你跑的動

joshwu1975
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132分

3樓

2011-08-24 20:52

shine0827 wrote:
請問版上的各位跑友~...(恕刪)

我是早上5點起來跑, 然後上班, 以前會覺得快死掉了, 現在有比較好一些了

chester LAI
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4樓

2011-08-24 21:23

shine0827 wrote:
請問版上的各位跑友~...(恕刪)

六點半吃飽,九點半之後才出門跑,距離5~10k,跑回來洗個澡舒服入睡

最近想體驗看看晨跑的感覺,無奈早上起不來

千里之行,始於足下

千里之行,始於足下
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5樓

2011-08-24 21:49

shine0827 wrote:
請問版上的各位跑友~...(恕刪)

晨跑是很享受的事,最難的部份是早睡,第二難是早起,再來都是享受了.
汗水淋漓是享受,聽著早晨的ICRT是享受,被早起的阿公阿罵稱讚是享受,跑完很醒是享受.

我跑過下班後擁擠的學校操場,晨跑是那遠遠比不上的.

希望自己不要輕易忘記這些犧牲一點睡眠換來的小確幸.

CoCoandMay
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5分

6樓

2011-08-24 22:34

樓上 +1 ，我也都是清晨 5:30 左右起床， 3K ~ 5K 不等，跑完在去上班，整天都精神很好，晚上就很好睡了。

PAULWANG123
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21分

7樓

2011-08-24 23:39

我都是晚上10點左右..
慢跑完..洗澡..
然後睡覺,,
因為要是太早跑,就想買雞排宵夜什麼哈..
還是睡前跑好..

ikustiH

ikustiH
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68分

8樓

2011-08-25 11:04

shine0827 wrote:
請問版上的各位跑友~...(恕刪)

吃完再跑　不然身體沒能量去消耗脂肪

吃不要吃太飽　我是抓五六分就好

大概一個半小時後就可以跑了

吃太飽有時等個三小時都沒辦法跑

ming_ray

ming_ray
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716分

9樓

2011-08-25 17:48

shine0827 wrote:
請問版上的各位跑友~...(恕刪)

據說跑完在吃會有反效果"肥"

所以我也都是吃飽後兩小時在跑!

Davebear

Davebear
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10樓

2011-08-26 15:22

我是吃完晚餐後一個小時再去跑

shine0827 wrote:
請問版上的各位跑友~...(恕刪)

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