請教換鞋後腳掌中央處的拉扯痛覺

maxapple
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樓主

2011-08-23 22:41

5月開始跑跑步機,平常都是以6~8KM的時速跑3K運動每週三天,
最近剛換新鞋子跑,卻一下子就發生右腳掌中央部位,
感覺像撕裂拉扯一般的痛覺,(約腳掌前三分之一處的正中央,腳板最寬處的中央)
但是停止跑步就不會痛了,一跑或快走又痛了,
休息一天換回原來的鞋子跑,卻都沒問題,
換鞋跑了二週又換回新鞋,
卻又在跑了3K之後又開始痛了,
請問版上高人這是怎麼了!
新鞋是Nike Lunarglide2
原來的鞋子是New balance 型號忘了!

2011-08-23 22:41 發佈

文章關鍵字腳掌中央處

路跑一哥

路跑一哥
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2樓

2011-08-23 23:05

maxapple wrote:
5月開始跑跑步機,平...(恕刪)

換個鞋墊試看看....

maxapple

maxapple
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樓主

2011-08-24 18:43

maxapple wrote:
5月開始跑跑步機,平...(恕刪)

換鞋墊嗎?
換厚一點還是薄一點好呢?

Tsai Jenny

Tsai Jenny
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4樓

2011-08-24 18:55

通常新鞋剛買來,都不建議馬上穿起來跑,因為你的腳掌對新鞋還在適應當中,再加上因為是新鞋一定比舊鞋還硬,不然你把鞋子拿起來對折看看,一定比舊鞋還硬,所以新鞋通常都會先拿來平常走路穿,穿過3,4次後等鞋底軟些,腳掌也較適應新鞋後,再穿來跑步~
試試看!希望聽到你的消息喔!
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maxapple wrote:
5月開始跑跑步機,平...(恕刪)

路跑一哥

路跑一哥
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5樓

2011-08-24 23:25

maxapple wrote:
換鞋墊嗎?換厚一點還...(恕刪)

如果舊的那雙鞋墊可以塞到新的鞋子,就先塞進去跑看看,基本上像你這種問題,有可能是鞋墊足弓高低.軟硬的問題,鞋墊的重要程度可是能跟鞋子本身平起平坐,特別是有足踝毛病的人,鞋墊一不對,運動傷害馬上就發做給你看,總之你先試看看,如果真的是鞋墊問題,那你就帶著你的舊鞋墊去運動用品店挑雙差不多的鞋墊來用吧...

bell1232

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6樓

2011-08-25 2:54

maxapple wrote:
5月開始跑跑步機,平...(恕刪)

你瞭解你自己的腳型嗎?高/低足弓,內旋外旋

不對的鞋型會產生,腳底筋膜炎,舟狀骨...等受傷症狀

千萬不能小看它

買慢跑鞋不是看外表來決定

一般專業品牌在慢跑鞋會分

一般型,支撐型,緩衝型

每一型再分男女,還有分楦頭從E,2E,3E,4E(最寬)

強烈建議你去足側一下

最近美津濃在免費做足側快去測一下吧請查詢官網

補充一下

鞋墊使用一陣子會變形,支撐性減少,鞋子也是一樣

maxapple

maxapple
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樓主

2011-08-25 10:52

maxapple wrote:
5月開始跑跑步機,平...(恕刪)

昨天晚上再繼續跑新鞋,經過用心感覺後,
果然發現左右腳不一樣,
左腳整體包覆及鞋墊和腳底板足弓處很合適,
右腳感覺鞋墊和腳底板足弓處虛虛的,
果然腳本來兩邊一定會不一樣大小,
所以我也認為是新鞋的適應期吧!
(可是前一雙新鞋剛跑時也沒這狀況~)
但這次跑了4K以6K/hr跑了40分測試,
直到跑完又走了5分鐘,
那個拉扯疼痛感才又慢慢出現,
我會再慢慢試看看(包括換鞋墊),
謝謝大家的建議~~