平常有配戴POLAR的心跳錶,平常都在75%~85%心跳區間練跑,有時候會到100%,但會馬上減速~
昨天跑了10KM,想說身體也熱了這麼久,在最後800公尺做一個大衝刺好了,那時候心裡想說平常自己太依賴科技了~畢竟也練跑幾個月了~那挑戰一下極限好了
衝~衝~衝~跑到了10KM後,看了心跳錶108%(每分鐘203下)
接下來恐怖的事,發生了.....
頭好暈....快暈倒了~死命地告訴自己~hold住!hold住!.....快要呼吸不過來~搖搖晃晃走了一段路,才緩和下來~
回家看軟體數據,有2分22秒的時間是超過100%的~不知道這樣算玩命嗎?
有人可以分享一下自己爆心跳的感覺嗎?
redc27 wrote:
平常有配戴POLAR...(恕刪)
如果你的目標不是要當頂尖選手的話,建議不要這樣拿命開玩笑...
如果目的是減重的話,那更沒有必要衝那麼快,因為我曾經看過一篇報導,有研究指出,快跑所消耗的熱量不會比慢跑多到那裡去,幾乎可以說是差不多,所以如果目的是減重,爽爽的跑,距離.時間拉長反而消耗更多熱量,不需要那麼用力,因為太用力,跑不久,消耗熱量反而會比較少...
當然,我也曾經輕狂過,我過去也好幾次差點在田徑場上掛掉,就是跑的太快了,最後心臟受不了,整個臉色發白趴在地上,還好田徑場有人發現,不然我不敢想像自己會有什麼下場,現在沒比路跑賽後,我的跑步方式比較偏向養生,慢慢跑,不傷不病才能跑的長久..
....啊,不是啦.是 衝~衝~衝
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