不解的謎~操場跑步為什麼都會不由自主逆時鐘跑?減重可不可以吃飯?

球德洛
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樓主

2011-08-02 18:20

不解的謎~操場跑步為什麼都會不由自主逆時鐘跑?減重可不可以吃飯?

1.相信大家如果有跑操場的人都會選擇逆時鐘方向跑,這樣會比較順....不過有人說要把跑操場時間拆成各半,一半時間用逆時鐘方向,一半時間用順時鐘方向跑....否則一直逆向跑重心會在左膝,久了會傷左膝?

2.很多專家都說減重切忌食用澱粉類食物(如米飯)....不過三餐吃蔬果及少許肉類不吃澱粉容易無力,澱粉提升代謝率,如果不吃減重效果會大打折扣,所以減重到底該不該食用澱粉?

2011-08-02 18:20 發佈

文章關鍵字跑步操場

小惡魔市集

eshih980

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2樓

2011-08-02 19:23

以球大的智慧什麼跑都不用解
善用嘴就可以減重了 ^++^

吃飯少加點愛田油吧

路跑一哥

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3樓

2011-08-02 19:31

1.為什麼會不由自主的逆時針跑,這本王沒研究過,恐怕要研究基因或大腦的人才能解答了...
至於順時針.逆時針時間各半,是為了防止腿部肌肉兩邊發展不均衡,這關鍵的點就在彎道,如果你有仔細觀察,跑步過彎時雙腿的扭力.使用肌群的輕重跟力度都不太一樣,長期跑同一個方向,除了會造成肌肉發展不均衡外,還會造成長短腳,因為肌肉一邊大一邊小,骨架會不平衡,如果你有發現,跑者很多跑到後來會有點高低肩,特別是跑田徑場的...
2.當然可以吃澱粉呀,長期不吃澱粉很危險,小心肝腎會壞掉,而且不吃澱粉的減重方式是最容易復胖的,除非你能永遠不吃飯....
澱粉可以吃,不要過量就好,其實飲食只要保持低糖.低油.低鹽.高蛋白.高纖維這5個原則,想胖都難,那些自稱減肥專家或藝人叫人不要吃澱粉,你千萬不要真的完全不吃,很危險的...

尊爵小黑

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4樓

2011-08-02 20:29

球德洛 wrote:
不解的謎~操場跑步為...(恕刪)

球大還是嘴炮比較好XD

oldkingcole

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5樓

2011-08-02 20:37

第一個問題的答案
可能和大部分人都是右撇子有關...

shiriliong

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6樓

2011-08-02 21:19

球德洛 wrote:
不解的謎~操場跑步為...(恕刪)

關於第一個問題，有指是因為大部分人的心臟在左邊，而逆時鐘跑會讓心臟為中心點，跑的時候
不會那麼累，效率比較高。

swd

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7樓

2011-08-03 0:54

1.實驗統計是慣用手的問題，自然狀況下右撇子大多左轉容易加速（逆時鐘方向），反之結果就相反囉
但是這不是絕對，也有天生反骨的

2.短期減重不吃是對的，因為方法對的話，的確很有效
但是一旦結束復胖很快，而且長期不健康
澱粉提供基本的碳水化合物，除了影響身體運動能量跟是否累積脂肪以外
他還會影響內分泌荷爾蒙的運作
這也是為什麼有些人節食減重久了之後，會對食物沒有反應產生厭食的原因之一
所以不吃澱粉類的東西，也請找其他醣類取代

richard61

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8樓

2011-08-03 18:47

路跑一哥 wrote:
至於順時針.逆時針時間各半,是為了防止腿部肌肉兩邊發展不均衡,這關鍵的點就在彎道,如果你有仔細觀察,跑步過彎時雙腿的扭力.使用肌群的輕重跟力度都不太一樣,長期跑同一個方向,除了會造成肌肉發展不均衡外,還會造成長短腳,因為肌肉一邊大一邊小,骨架會不平衡,如果你有發現,跑者很多跑到後來會有點高低肩,特別是跑田徑場的...

嗯, 小弟跑了四年的逆時針後(約 3000km), 左右腿的強度不對稱, 左膝也受傷了. 所以最近一年半都一半順時針, 一半逆時針.

gameman01

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9樓

2011-08-08 20:10

球德洛 wrote:
不解的謎~操場跑步為什麼都會不由自主逆時鐘跑?...(恕刪)

連棒球場上跑壘也是逆時針...................

chiang：人願意把15年的青春歲月奉獻給你.......想想自己何德何能啊!

168hoya

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10樓

2011-08-19 15:41

我是右撇子
但是跑步時喜歡順時鐘方向跑
缺點是延路都是與我逆向散步與慢跑的人..哈