跑步一星期，每次跑步小腿前部會感覺痛為什麼呢？

akira1222

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樓主

2011-08-01 21:42

跑步一星期，每次跑步小腿前部會感覺痛為什麼呢？

是姿勢不對嗎？

反而小腿後面沒有感覺到痛呢。。。

2011-08-01 21:42 發佈

文章關鍵字跑步小腿

小惡魔市集

joe78782001

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2樓

2011-08-02 0:04

我也發生過
應該是姿勢不對
你可以熱身時伸展小腿前面
一陣子就會適應了
在野沒發生過謝謝指教

jason12308

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3樓

2011-08-02 0:23

你跑步多久了？身高體重呢？

這些先說一下吧……

跑步姿勢可以的話也拍一下啊……

如果你只是剛開始跑的人，肌肉酸痛是必然的

其它就……看醫生去吧

歡樂柴犬

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4樓

2011-08-02 0:32

akira1222 wrote:
跑步一星期，每次跑步...(恕刪)

請問樓主穿什麼鞋 ??
我前一陣子穿籃球鞋(高筒)跑時也有和你一樣的問題...
後來換低筒鞋跑就沒有這個問題了.....

大家好 ! 我是柴犬~骨子裡是博美

akira1222

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樓主

2011-08-02 22:38

是新手剛跑10天。
穿的鞋子是低桶的運動鞋。
身高170
體重61KG

不知道腳下地應該怎麼樣才正確。感覺自己老是腳跟著地。。。

平常跑步是稍微前傾，儘量保持挺胸和平衡直立了。

KJ7927

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6樓

2011-08-02 23:06

跑步沒有絕對正確的姿勢

自己覺得舒服~輕鬆就好~如果你是要拼速度的就另當別論

不要一口氣挑戰自己的極限~不然掛得快

akira1222 wrote:
是新手剛跑10天。穿...(恕刪)

ronghui

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7樓

2011-08-03 9:06

akira1222 wrote:
跑步一星期，每次跑步...(恕刪)

我也是初跑者，不過我是大腿酸，小腿倒沒啥問題

kykkn

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8樓

2011-08-03 9:30

我最近練跑，小腿前部也會很酸...

每次只要參加完馬拉松，我都需要休息2個禮拜以上，跑完馬後練跑小腿前都超酸的

為什麼會這樣??

小腿ok 大腿ok 腳底ok 就小腿前..會酸

走路平常不酸，但只要跑個操場2圈之後，就開始很酸

ann710554

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9樓

2011-08-04 3:43

可能

脛前肌過度使用　ｏｒ　缺乏訓練