身高167cm，靠慢跑和食物控制(多蔬菜水果、少吃肉，晚上8點以後只喝水)體重從前年的74.2kg減到目前的64～65kg，已經維持3個月了似乎很難再往下降，目標區是60～61kg(醫生建議的體重，之前三高，現在就尿酸偏高)，參考其他版友的發文，減重似乎會有停滯期，做重訓會有幫助嗎？忘了哪裡看過有氧跟增肌的練法不同，建議作哪些動作、重量和組數呢？感謝！
路跑一哥 wrote:
短期內快速減重會造成...(恕刪)
就是因為尿酸高，海鮮類一直不太敢吃
（嗚…最喜歡吃海鮮的說…）!"不要讓身體習慣飲食控制的模式"- 真是很有道理，有時候會想放縱一下又怕前功盡棄，偶而多吃一點，就想跑久一點，原來可以不用這麼辛苦的！只能說人體實在太奧妙了，會把吸收的養分做最好的運用和儲存，結果反而減重減不下去！
，想順便請教各位前輩不知道有沒有推薦的運動內衣款式和品牌？
，所以衣服的支撐力就很重要很重要。
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