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[請教]該如何準備類似Salomon越野路跑賽這類型的活動??

catspaw

catspaw
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8分

樓主

2011-05-10 13:10

請問該如何準備類似Salomon越野路跑賽這種要一邊爬山的路跑活動呢??
小弟是利用附近國小三層樓的樓梯上下來回跑,
不過這次不小心在練習過程中踩空整個人滑到下一層樓,結果就是受傷連活動都沒辦法參加了..

不知是否有比較正式而且專業的練習方式呢??
目前在考慮要參加陽明山7/24預計要辦的那場活動,但還不清楚活動路線的狀況.

*活動名稱：2011陽明山越野路跑賽活動

2011-05-10 13:10 發佈

文章關鍵字類型 Salomon 活動

angela000217
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2樓

2011-05-10 13:37

catspaw wrote:
請問該如何準備類似S...(恕刪)

目前有打算去四獸山訓練，以前都是健行的方式走完步道如果去練習就用跑的。

秋水

秋水
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3樓

2011-05-10 14:20

catspaw wrote:
請問該如何準備類似S...(恕刪)

當然是到中山樓演練，由簡章來看：

「2011陽明山越野路跑賽活動項目共計2組，
分別為越野路跑賽組（21公里）及全民健跑組（5公里），
活動起跑點及終點規劃均設置於陽明山中山樓。」

以中山樓為中心，練習時跑周遭的登山步道就行。
如果對登山路徑不熟，可以搜索看看相關古道
TONY
對古道的路徑寫得很詳細。

另外「臺北聽奧」的定向競賽就是在中山樓附近辦的，
搞不好2011路線和聽奧時大同小異。

angela000217 wrote:
目前有打算去四獸山訓...(恕刪)

angela000217姐：

你還要玩喔，在內湖山裡打轉了5小時沒被嚇到，
佩服、佩服，女中豪傑。

angela000217
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330分

4樓

2011-05-10 16:24

秋水 wrote:
angela000217姐：

你還要玩喔，在內湖山裡打轉了5小時沒被嚇到，
佩服、佩服，女中豪傑。

禮拜天轉了四個半小時才跑完15公里真的有被嚇到，陽明山越野賽先看一下簡章再考慮要不要去玩。

noah0132

noah0132
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5樓

2011-05-10 17:29

catspaw wrote:
請問該如何準備類似S...(恕刪)

這一場應該不會是越野賽，去年叫做陽明山馬拉松，是沿著柏油路從中山樓出發，然後一路向金山跑去再折返回來。跟5/21那場應該是不相同的。

如果有說錯請指教。

尊爵小黑
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6樓

2011-05-10 18:45

angela000217 wrote:
禮拜天轉了四個半小時...(恕刪)

要報名記得PM小弟
一起玩一下

angela000217
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330分

7樓

2011-05-10 18:58

noah0132 wrote:
這一場應該不會是越野賽，去年叫做陽明山馬拉松，是沿著柏油路從中山樓出發，然後一路向金山跑去再折返回來。跟5/21那場應該是不相同的。

如果有說錯請指教

今年的名稱跟往年不同，以往都是馬拉松今年卻改成越野賽，我預估15-20號就會開放報名到時在看簡章。

angela000217
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8樓

2011-05-10 19:01

尊爵小黑 wrote:
要報名記得PM小弟
一起玩一下

好阿，Salomon越野路跑賽您沒跑到有點可惜，想一想70的坡度即速下滑那樣的痛快感，等陽明山吧要玩在一起玩。

尊爵小黑
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9樓

2011-05-11 22:33

angela000217 wrote:
好阿，Salomon...(恕刪)

跑那個我會死吧
5K真的可以體驗一下
看到時把01有參加的都聚在一起跑
應該很好玩

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