這周(Week 2)開始進行最實際的測試---在平常的練習裡,穿上Ride 3M來練跑.
剛好左腳的復原情形已經進入[可以如往常一樣行走速度]
,但是跑的距離和時間還是要稍微控制沒辦法一次跑的如以往隨意.
只能每次練習的量稍微減少一點,或是中間穿插一小段的快走的時間.
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週二晚間：全程約7KM+
在台北市區裡面沿著國父紀念館外圍牆[跑＋走]一共4圈+周邊小緩跑---先跑2圈當做熱身,
再走一區當緩和腳步肌肉,之後再繼續跑起來.
國父紀念館外圍牆的地面其實不會難跑,比起硬水泥地面,外圍的地磚地面的回饋還不賴.
繞圈方式跑的話,一定得繞四個90度的角落.
過圍牆角落時不刻意硬轉,讓行進路線像拋物線一樣轉入另一側
--->[這樣不傷腳,可保持動能,毋須降速];
對於地磚的抓地力真的不賴,讓我過彎的下腳回饋力道和切入角度不會受限於這雙鞋的體積,保有其靈敏度.
一開使先用約7分+配速慢跑完2圈,再慢走1圈(花了約12分鐘)之後,
第四圈開始慢慢的試著加速一下,試看看腳能不能跑到稍快一點的速度.
後面雖然有點爆心跳,跑起來真能輕鬆跑出5分配速而不會感覺到鞋子的重.
Ride 3M的鞋重,避震和穩定功能反倒讓我跑起來不會有拖泥帶水的感覺,反倒有如穿上Adizero Boston一樣中等重量, 每次的[提腿-踩踏]連貫動作順暢不拖(黏)地!
周末白天：大安森林公園小跑 約4KM左右
老實講,大安森林公園的開放環境很適合跑友慢慢跑,但因為生活和工作環境不在那邊,
剛好有機會過去那邊走走,就順便穿著
Ride 3M,到大安森林公園裡面的環境小跑一下 XD.
小小試了公園裡面的柏油步道+(有點上下起伏的)小磚片道路,跑起來很過癮 ！
為什麼會覺得很過癮?因為跑在公園裡,搭配這種地形輕鬆慢跑才不會無聊,
也可以順道鞋的避震特性及抓地力～～～
在鞋身的緊密契合保護下,任何稍有不平整的路面,下腳不會覺得異狀,會幫助平衡重心.
P.S.:閃避小狗(＋小孩)倒是很敏捷 :-p
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第二週鞋底磨損情況：
看起來跟前一週無太大異狀,
唯一磨損較多的部份是[雙腳前腳掌(中間)區域的圓柱橡膠底 + 厚腳跟後面外側的 adiWEAR材質].
目前累積里程：30KM+
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接下來的計畫,
會試著找機會在有點坡度的山路路面試跑,
看跑起來效果如何?
之後,就是接近5/1的舒跑杯,
如果腳復原狀況允許,會試著在穿著這雙下場比賽.
The END
