一開始仍舊是一邊小步跑著，一邊咀嚼著『前腳掌著地』這句"武功口訣"
突然間，我頓悟了!!(
)我想到，我，一直以來在意的"腳跟"其實是鞋跟
我的跑鞋鞋底很厚，但是因為想避免"腳跟"落地
因此刻意去墊高了腳掌
所以使得前腳掌著地後，和地面形成了不小的夾角
當然容易對小腿脛骨產生壓力
進而導致傷痛的產生
我在頓悟了這些想法後
我很自然地做了一件事
我開始觀察自己的鞋內的腳掌而非關注著跑鞋
我想像著自己正赤腳跑步
而跑鞋鞋墊則是地面
即使猛然被鞋跟的碰擊，提醒了穿鞋的事實
然而冷靜後發現，只要專注著鞋內前腳掌的輕觸鞋面
並且加快步頻
鞋跟碰地的產生的衝擊力根本微不足道
哇!我確信了一件事
我雖然只跑了幾個步伐，但卻是姿勢跑法的一大步
也許對很多嘗試前腳掌著地的跑者前輩來說
這只不過是個小細節
但這卻是我背部的一粒小灰塵－我一直看不見的盲點
也希望不才的一些想法
可以幫助到想改善自己跑步的跑步同好
今天(2011 4/25)博客來有"跑步，該怎麼跑"的六六折優惠
約比平日七九折時還要便宜40元
如果只有單買此書，因未滿$350，所以要加收$20處理費
這是一本很有用的書
尤其作者希望可以幫助世界上的每個跑者的心
確實感染到我
