改變跑步姿勢用前腳掌厚的一些疑問

5分

樓主

2011-04-20 14:00

正在練習改變姿勢中

用前腳掌著地之後以前跑完步本來後腳跟會痛現在真的不會了

可是跑大約10分多中

腳掌的位置(下圖紅圈)的那塊肌肉就會很酸痛是肌力不足還是我的姿勢仍有錯誤呢?

改變跑步姿勢用前腳掌厚的一些疑問

就是腳拇指往下彎的時候會緊繃的那條~

2011-04-20 14:00 發佈

文章關鍵字跑步姿勢疑問腳掌

729分

2樓

2011-04-20 15:19

足底筋膜炎的症狀

最近體育圈好像真的很流行這樣跑步

搞不懂那些改變這些既有行為的人的出發點是什麼?

又有何效益?

乾扁扁 wrote:
正在練習改變姿勢中
...(恕刪)

zhao514

29分

3樓

2011-04-20 15:39

注意感覺看看你的腳趾頭在跑步時會不會有出力抓地的現象。

小弟自己在跑步時有試過腳趾頭放鬆再跑，

感覺出腳趾頭有用力抓地時腳底板容易出力，

跑起步會對腳底板多一點負擔的感覺，

要練習前腳掌跑步，我自己是讓速度慢很多，慢慢去調整

不然沒練到的肌肉一下大量使用，很容易受傷

5分

樓主

2011-04-20 15:40

改變姿勢還是因為希望能夠保養好身體吧

不過我沒有產生足底筋膜炎的那幾個特徵早上起床下床腳底不會痛

用前腳掌跑之後倒是真的避開了跑完腳跟會痛的感覺