蛙式連遊40分鍾vs跑步30分鐘vs每天瘋狂一個小時大打掃vs跟2歲小鬼纏鬥

king2000

king2000
個人積分：76分
文章編號：27123073

76分

樓主

2011-04-11 12:40

反正都要比了那就改一下好了
1.蛙式連遊40分鍾
2.跑步30分鐘(輕鬆跑不計圈數)
3.30坪3樓半透天厝連掃帶拖
4.跟2歲小鬼公園瘋狂纏鬥
各位覺得哪一個比較消肥肉?

2011-04-11 12:40 發佈

文章關鍵字跑步 vs 蛙式 40 30

小惡魔市集

沙彌

沙彌
個人積分：40分
文章編號：27123335

40分

2樓

2011-04-11 12:51

蛙式比較適合消肥肉
因為肥肉等於有過重的負擔
在水中
對膝蓋.足跟.比較好
等到肥肉削成贅肉
再改用跑步.省錢吧

Ailio

Ailio
個人積分：267分
文章編號：27123413

267分

3樓

2011-04-11 12:54

我個人覺得能持續不斷做上一年的就是有效的

運動甚至於減肥的成效並非來自於一次性的爆發跟消耗

而是常態性的~ 甚至是越來越有動力 30分變40分甚至60分

這樣保證有效

กิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิ ก้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้ ก็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็

尊爵小黑

尊爵小黑
個人積分：272分
文章編號：27123827

272分

4樓

2011-04-11 13:10

king2000 wrote:
蛙式連遊40分鍾vs...(恕刪)

以效率來看當然是游泳
但以CP值來看是跑步

king2000

king2000
個人積分：76分
文章編號：27123973

76分

樓主

2011-04-11 13:16

沙彌 wrote:
蛙式比較適合消肥肉因...(恕刪)

游泳的確是花錢運動
1次要80塊好貴

cola96684

cola96684
個人積分：327分
文章編號：27124517

327分

6樓

2011-04-11 13:38

減重初期我認為游泳比較適合

先讓身體習慣運動的感覺

培養出足夠的肌力及肌耐力後

在進行跑步...

不然熊熊跑下去

可能你的膝蓋會痛個好幾天....

某次久沒運動就跟人去參加長距離路跑活動的慘痛經驗...

尊爵小黑

尊爵小黑
個人積分：272分
文章編號：27126112

272分

7樓

2011-04-11 14:39

king2000 wrote:
游泳的確是花錢運動1...(恕刪)

游泳除了貴
以同樣的熱量消耗來說
游泳會造成的飢餓感也是比跑步多
如果要選長期運動我還是選跑步吧
一個mp3 一件短褲跑鞋就可以去了

Amtico

Amtico
個人積分：37分
文章編號：27128461

37分

8樓

2011-04-11 16:18

我是從游泳轉跑步
游泳對全身運動較佳但很容易餓不知不覺會吃越多

且水質不一定乾淨像我鼻子就會常過敏或感冒!

換跑步之後改善很多!

TYH900

TYH900
個人積分：19分
文章編號：27129296

19分

9樓

2011-04-11 16:52

king2000 wrote:
蛙式連遊40分鍾vs...(恕刪)

其實要看強度
如果要迅速消肉跑步較快如果要身材完美游泳最好也較不傷身
但如果要治療糖尿病就不能用游泳的方式

angela000217

angela000217
個人積分：330分
文章編號：27129811

330分

10樓

2011-04-11 17:12

king2000 wrote:
蛙式連遊40分鍾vs跑步30分鐘,各位覺得哪一個比較消肥肉?

游泳，我連游1500公尺大約花50分鐘跑步，跑半小時大約5公里，跑完5公里還談笑風生但連游1500公尺快要斷氣，我也看過泳池許多高手問題他們的身材卻很胖。