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被逼出的潛能


小弟一如往常,昨晚至學校操場最外圈練跑30圈. (其最內圈為400M)
待小弟跑完五圈後,突然有一個2x歲年輕小伙子從我旁邊竄出. 當然小弟知道,不要跟別人比,注意好自己腳步. 此君跨步步伐不大,但雙腳交替速度挺快的. 所以引起小弟注意,想跟他後面觀察他跑步姿態. 就這樣,從我的第5圈一路跟到第20圈,這中間小弟跑的速度比平常快了些, 呼吸也較平常急促. 到最候第20圈,換我從他身旁超過去,而他已經停下用走的.
小弟從第20圈到第30圈整體速度雖有稍慢,但還是比平常快了一點點. 整個30圈跑完,距離應是13KM左右,時間約花65~70分鐘,跟平常練習速度快了5到10分鐘.

其實也要感謝此君, 讓我停滯已久的成績終於有稍稍進步的可能.
結論是: 有個不錯的跑友一起練跑是很棒的一件事!
2011-03-31 11:53 發佈
文章關鍵字 潛能

Josephatit wrote:
小弟一如往常,昨晚至...(恕刪)


同感...

小弟剛練跑步前兩、三個禮拜的時候總是在1200m就停下來 小腿太痛了...

有天有個長得很可愛的妹妹在我跑第二圈的時候超越我了XD

我就一直跟跟跟 小腿很痛也忍下來 終於達成2000m (淚

終於突破1200m瓶頸 (PS...這是很久以前)

現在當然沒這麼弱啦 不過很感謝當時那個不知名的妹妹
打擊熊貓眼!!!!!
嗯,期待跟著正妹跑,不如去挑釁路邊野狗,進步一定更驚人。
Affettuoso wrote:
同感...

小弟剛...(恕刪)

gptaiwan wrote:
嗯,期待跟著正妹跑,...(恕刪)


被狗追的話呼吸會亂掉吧
不然可以去追狗
把狗追到累為止
說不定也能進步
蠻猛的耶
13KM跑65~70分
估計半馬可跑1小時40幾分

風柏雨嵐 wrote:
蠻猛的耶13KM跑6...(恕刪)

何已見得?
計算機按一按,造比例放大,大略可得.
13KM已算不短的距離,加上半馬時,比賽氣氛會讓身心較亢奮,一小時四十幾分應該OK!


各位太抬舉小弟啦!
我只希望半馬成績能在2小時內. 那天晚上的步伐雖加快,但呼吸節奏很急...雖然速度可跟上,但跑完後身體疲勞感是很重的! 我看要依這種速度再加跑8公里應該短期內是做不到的.

Josephatit wrote:
各位太抬舉小弟啦!我...(恕刪)

我現在半馬平常成績都是2小時-2小時10分左右
3年前,小弟的第二次半馬(太魯閣)就不小心跑出1小時42左右的時間
連我自己都嚇一跳...

所以現場的氛圍是很重要的^^
加油~~~祝你早日達成
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