跑了快半年~!這幾雙鞋子到底適不適合我(疑惑求教各位前輩) 調整3個月之後...

kagf
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樓主

2011-03-16 15:00

1性別男性
2身高 170
3年齡 26
4體重 76
5曾經參加過的路跑活動大洋金幣20KM
小弟住台中從去年九月開始慢跑,
跑的地方大都是在民俗公園&崇德國中的學校外圍
鞋子穿的是美津濃的8KN
跑了快半年~!這幾雙鞋子到底適不適合我(疑惑求教各位前輩) 調整3個月之後...

上圖這是第一雙從九月穿到十二月上旬體重約78kg
跑的圈數為民俗公園12~14圈 or 崇德國中外圍12圈
頻率約兩天一次
跑了快半年~!這幾雙鞋子到底適不適合我(疑惑求教各位前輩) 調整3個月之後...

這是第二雙從十二月上旬穿到二月中旬
跑的圈數為民俗公園14~18圈 or 崇德國中外圍13~16圈
頻率約一周五~六次
跑了快半年~!這幾雙鞋子到底適不適合我(疑惑求教各位前輩) 調整3個月之後...

這是第三雙二月16日買的跑到今天
跑的圈數為民俗公園18圈~20圈(整修暫停) or 崇德國中外圍18圈
跑的時間大約都在50分至70分左右
小弟目前的問題是這鞋子穿起來感覺是還蠻習慣的
不過感覺鞋子越來越不耐磨~有甚麼解決方法嗎?
3月底在站上大大的推薦下
買了亞瑟士 GEL-NIMBUS 12(2E)
並且調整腳著的落點從後腳跟調整為全腳掌
= =不得不說這是個痛苦的階段
到今天為止約三個月了
GEL-NIMBUS 12(2E) 里程數約 1個月10~13次+一次20公里約四百~五百公里左右柏油路
跑了快半年~!這幾雙鞋子到底適不適合我(疑惑求教各位前輩) 調整3個月之後...

請問各位大大~~1.這鞋底能補嗎?台中有人知道要去那補呢?(當訓練鞋)
2.補完之後要再買一雙輪流替換嗎?
3.這次腳底的落點有修正成功嗎?

2011-03-16 15:00 發佈

文章關鍵字鞋子前輩

basslunacy

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2樓

2011-03-17 9:06

適不適合要看你自己的感覺比較準，不過你怎麼那麼愛黑鞋.....

harris,liang

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3樓

2011-03-17 9:51

我是覺的慢跑鞋耐不耐磨也和你的跑步姿勢有關
以前我都是半年換一雙一個月跑300k
現在我的跑鞋多半可以撐到一年
中間可能需要補腳跟一次
看狀況而定
你可以試著改變下腳的力道
剛練跑的跑友因為體力差有時跑步很大力的踏下去
這樣鞋子容易磨損另外腳也易受傷
你跑慢時注意腳步踏輕些這樣也可以減緩地面回震力道

《刺客ㄚ昌輕鬆跑》 http://blog.xuite.net/harris1020/assassin

kagf

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樓主

2011-03-17 10:36

黑鞋是因為國中外圍只要跑完就有一層灰在上面(*_*)
我懂了我最近在調整力道看看
本來還一直以為是腳跟有問題

hl038

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5樓

2011-03-17 11:21

鞋底記錄了跑步的姿勢
看您的鞋底磨損集中在後腳跟與前腳板外側
感覺似乎有點問題
先前爬文不少
小弟終究才剛開始跑
自揣不足
還是請版上先進給您一些意見參考

未來,騎士將拯救地球

kagf

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樓主

2011-07-06 12:39

大家在幫忙看一下><

kagf wrote:
小弟住台中從去年九月...(恕刪)

Mogigi

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7樓

2011-07-06 13:46

我覺得你鞋子磨損的地方跟我的幾乎一樣，各人覺得，如果這雙鞋子讓你沒有奇怪的感覺 (腳指瘀血、腳指甲紅腫、某部分的腳皮摩擦過度...)，那就很適合你阿! 繼續買下去。

此外，我不建議你去補鞋底，鞋子穿久了，並不是表面上的磨損而以，而是內部橡膠(or 填充物)的崩壞。一雙慢跑鞋，天生的設計就是只能跑800公里(500 miles)，時間到了舊換一雙吧。別跟腳的健康過不去。

以上純屬個人意見。

http://sobakome.pixnet.net/blog

macg4

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8樓

2011-07-06 14:10

大大您真的是靠磨鞋底來記錄跑步，這樣也不錯，
建議多買二～三雙喜歡的鞋來替換，
可在一段時間內時試不同鞋款的差別。

我月跑平均約300km，都跑河堤柏油路，
但鞋子磨損的的程度真的不及大大一半，
第一雙跑鞋到現在跑了1000多公里還在服役中，
只有換過鞋帶，鞋底還算耐磨堪用。

跑步輕盈磨損自然減低，
快跑腳著地時間縮短自然輕盈；
步幅縮小也會輕盈；
前腳掌著地跑法也會輕盈；
赤腳跑也會輕盈。
提供幾個方法大大可以試試。

kagf

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樓主

2011-07-09 9:09

剛剛跑了一下
目前跑的地方是國中外圍一圈約600公尺
正方形四個直角轉彎
跑步轉彎時,除非減速不然會有強烈摩擦感..就好像鞋子再拖地的感覺..
另外..我穿10.5號 2E楦頭
這幾個月雙腳食指都黑青而且變型有稜角
跑完大洋金幣之後右腳大拇指黑青最近呈現半脫落的鬆動狀態><

chohsunlu

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10樓

2011-07-09 10:36

以下只是看鞋子的猜測...

我想你跑步的姿勢可能習慣用拖的吧，因此儘管試圖將重心轉成全腳掌，但是習慣還改不過來，所以讓腳接觸地面的時間較長，鞋子磨損的程度較大

此外有一點讓人覺得特別的...

上圖紅色部分，似乎顯示你腳步不一致、雙腳出力不同、還是重心點所致，雙腳磨損程度不一

也有可能你平日練習都是跑操場才會這樣，或者單純你是左撇子，不一定，我只能用猜的

但你可能要注意一下這點，如果你覺得這樣跑起來也沒有特別不舒服，那就這樣跑無妨

不過如果你覺得鞋子這樣磨損很傷，或者目前跑步的步伐總是覺得不穩定，就要考慮是否需要調整姿勢？

怎麼改我也不知道，這個問題其實還要問你自己，畢竟很多主觀的看法要看你的感受

如果可以，請別人拍下你跑步的畫面，再討論看看吧