怎樣消小腹呢？

Happyrun
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樓主

2011-03-14 15:52

167cm，去年體重最高74kg，9月底開始慢跑後，加上食物控制目前已經降到66~67kg，本來腫腫的肚子也消失了，討厭的是小腹還是凸凸的團結在那裡，有做抬腿等動作，但一個多月下來效果似乎不佳，可能是因上班時間坐著的時候多，請教版友有相同經驗的給點建議吧，謝謝。

2011-03-14 15:52 發佈

文章關鍵字小腹

angela000217

angela000217
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2樓

2011-03-14 16:51

Happyrun wrote:
167cm，去年體重...(恕刪)

我身高跟您一樣體重56，我也是有小腹，終結小腹比終結肥肉還難上許多，不知道跟年紀是否有差別。

Matt Weng

Matt Weng
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3樓

2011-03-14 16:56

版大妳好~~(我猜你應該是女生吧!!)

提供以下幾個方法~~

1.不喝冷飲,喝熱飲!(因為冷飲會讓胃寒,身體會自覺的團結脂肪)

2.多吃蔬菜,少吃肉!!

3.動多於不動,站多於坐,坐多於躺!

4.每天來一杯咖啡,利尿,也會瘦小腹!(別喝太多杯)

5.每天早上起來轉轉腰,促進腸胃蠕動!!

6.每天都要嗯嗯1~2次!(庫存清完~小腹自然一定消)

這幾個方法同時執行,就一定會瘦!

以上小弟的經驗談~~

浪人小偉

jj86

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4樓

2011-03-14 17:04

那。。。小腹瘦下來後那層有點垮垮的皮怎麼辦呢? 有什麼辦法可以變緊實?

Matt Weng wrote:
版大妳好~~(我猜你...(恕刪)

obasoun

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5樓

2011-03-14 18:47

拍打他

叫他起床

不從的話

就帶他出去曬太陽

Happyrun

Happyrun
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樓主

2011-03-15 11:04

Matt Weng wrote:
版大妳好~~(我猜你...(恕刪)

歹勢，我是.....歐基桑啦！去年開始減肥後，肚子成功的消失了，就是小腹還是頑固的盤據在那裡，很是礙眼...您提的這幾項除了第5點我大多有在做，但成效不是很好，看樣子要來點特訓了。

Angela000217
同意您的說法，似乎到了一定年紀要再擁有平平或只是微凸的小腹是蠻難的。除了抬腿以外，準備再加上仰臥起坐，因以前閃過腰，做太多下了腰椎會有點不舒服，一直不太想做。

jj86
到時候再上MO版來請教吧！

obasoun
還沒試過用拍的，只有睡前會捏一捏，嗯，等好天氣去曬曬，順便曬書（有點臭屁了..)