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選鞋問題

Hallday~

Hallday~
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樓主

2011-02-28 21:39

我自己依VODY大與吶喊大的文章後,來看自己鞋底的磨耗來看是小拇指的部分

(但是我的繭都長在大拇指的地方)

跟後腳外側部分有磨耗所以可能是所謂的

under pronation內旋不足跑步時有外旋現象

麻煩各位先輩幫我看鑑定一下是否跟我看得一樣

如圖這雙是Mizuno的8KN-74227 inspire 3前幾年亂買的= =

右腳: 選鞋問題

選鞋問題

左腳:

選鞋問題

2雙腳:

選鞋問題

雙腳前掌:

選鞋問題

右腳後掌:

選鞋問題

左腳後掌:

選鞋問題

左腳前掌:

選鞋問題

右腳前掌:

選鞋問題

目前小弟還要購入一雙MIZUNO的,但不確定我的腳形
本人身高173體重50
1.Wave Rider 14 8KN-10427
2.Wave Inspire 7 8KN-14262
3.Wave Elixir 6 8KN-14833
不知道該選哪雙鞋,有無其他要注意的地方？

又假設我是判斷錯誤是否可提供MIZUNO建議鞋款

煩請各位先進不吝指教

感恩～請各位給些意見THX

2011-02-28 21:39 發佈

文章關鍵字問題

tutu

tutu
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2樓

2011-03-02 9:47

其實你的判斷是正確的
看鞋底磨損照片
有三個線索(如果不對請指正)
1.您的跑步里程和頻率並不高
2.你跑步後跟著地動作很明顯
3.你應該常常扭到腳
不過我認為
選鞋不是重點
如何在動作上去修正(前旋不足)的步態
才是你的重點
建議你買一雙合腳的鞋子後
1.嘗試跑步時全腳掌著地
2.減輕跑步時的著地力量
3.慢慢累積距離先從兩公里開始...三~四週再增加公里
4.在家裡練習翹腳趾的動作(尤其是腳小指側)

這樣應該可以慢慢改善您的步態
參考參考

Hallday~ wrote:
我自己依VODY大與...(恕刪)

Hallday~ wrote:
我自己依VODY大與...(恕刪)

ITU 2007國際鐵人三項C級教練 ACSM 體適能教練

Hallday~

Hallday~
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樓主

2011-03-02 22:32

tutu wrote:
其實你的判斷是正確的...(恕刪)

感謝tutu大的熱心回覆

關於第2點
我沒有很注意我跑的時候是否後跟著地

下次我跑的時候會觀察一下謝謝你的建議

關於第3點

我的腳倒是沒扭到過

可能是我當初網拍買這雙鞋沒注意尺寸

發現大0.5號

還有謝謝你給我的4個建議我會試著嘗試練習

三貓之僕
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4樓

2011-03-05 2:44

Hallday~ wrote:
我自己依VODY大與...(恕刪)

通常大家會穿大半號，醬腳指頭的部份比較舒服
不過如果腳會滑動就不太好

另外，閣下挑的三雙鞋，RIDER是一般用，另兩隻比較適合低足弓使用
美津濃最近在辦足型測量，可以去試試

另外以閣下的體重而言，其實除非每天跑，不然磨損不會太大才對

參考

macg4

macg4
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28分

5樓

2011-03-05 9:53

三貓之僕 wrote:
通常大家會穿大半號，...(恕刪)

又不是小朋友還會長大，為什麼買鞋要大半號？
鞋子不是會越穿越合腳，如果大半號穿跑一陣子會變得更大吧！

Moist_palm
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34分

6樓

2011-04-13 22:28

我也想知道,為什麼大半號?
是不是鞋子穿好之後, 腳往前頂時,腳跟可以塞下一隻指頭啊?

我愛就是愛 Canon 相機, 坐騎- T2 小折車@台灣, Dahon Mu P24 伴我回台工作

chiayingcool
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7樓

2011-04-14 11:25

先前在站上有看過板大提到

買鞋最好買前後約有一指寬空間的大小

因為跑步時腳掌會充血變大

買太剛好的鞋子這時候反而會變的太小

jason12308
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8樓

2011-04-14 19:15

macg4 wrote:
又不是小朋友還會長大...(恕刪)

這個嘛，以我個人經驗

我是跑10k左右就會有感覺了……

只要是楦頭不足或是小個半號

再跑下去只會發現怎麼小趾一直頂到鞋子最最側，非常的不舒服

以這樣子的情況再繼續跑下去。最後就是小趾+無名趾很痛

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