原本只預計跑個7公里就好,眼看七公里快到了,
體力上感覺還夠,時間也非常多,就決定再多跑一次,
跑到約12公里時就可以感受到大腿肌肉有些微在疼痛,
但為了拼人生第一個21公里,又硬是在多跑了一趟,
最後4公里感覺到腿幾乎不是我的,腳底發麻,還是硬撐到結束,
目標達成時很開心,回家上廁所時卻發現血尿,真是嚇死我了
馬上上網查資訊,原來運動過度激烈也是有可能造成血尿,
只能說運動真的不要太勉強自己,量力而為,循序漸進才是王道
今天早上有點偏冷,但還是一如往常的去跑步,
原本只預計跑個7公里就好,眼看七公里快到了,
體力上感覺還夠,時間也非常多,就決定再多跑一次,
跑到約12公里時就可以感受到大腿肌肉有些微在疼痛,
但為了拼人生第一個21公里,又硬是在多跑了一趟,
最後4公里感覺到腿幾乎不是我的,腳底發麻,還是硬撐到結束,
目標達成時很開心,回家上廁所時卻發現血尿,真是嚇死我了
馬上上網查資訊,原來運動過度激烈也是有可能造成血尿,
只能說運動真的不要太勉強自己,量力而為,循序漸進才是王道
原本只預計跑個7公里就好,眼看七公里快到了,
體力上感覺還夠,時間也非常多,就決定再多跑一次,
跑到約12公里時就可以感受到大腿肌肉有些微在疼痛,
但為了拼人生第一個21公里,又硬是在多跑了一趟,
最後4公里感覺到腿幾乎不是我的,腳底發麻,還是硬撐到結束,
目標達成時很開心,回家上廁所時卻發現血尿,真是嚇死我了
馬上上網查資訊,原來運動過度激烈也是有可能造成血尿,
只能說運動真的不要太勉強自己,量力而為,循序漸進才是王道
