2/7 早上30K LSD發生狀況，請教大家！

powerengine
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樓主

2011-02-07 15:36

今天早上在河濱公園練習 30K的LSD，為下個月的萬金石個人初馬作預備，在三個小時左右練習完後，全身冒冷汗，兼有中度暈眩感，回到家休息沒多久，就跑到廁所吐，把喝來的運動飲料全吐光了，請教各位先進，這有可能是哪裡出了狀況呢？小弟很緊張，不知道下個月能否完賽，請多給意見。感恩

2011-02-07 15:36 發佈

文章關鍵字 30K LSD 狀況 2/7 30K

kunitachi

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2樓

2011-02-07 15:47

應該是著涼導致身體不適吧?!
請問保暖措施有完善嗎??

HuYaoTing

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3樓

2011-02-07 15:50

身體是不是有其他地方不適？
比如說胃痛或是其他一些跑步時，您自己覺得怪怪的地方？

小弟有類似的經驗，就是一邊跑，忽然胃痛起來（後來知道是胃潰瘍）
但是忍著跑完一個小時
結果一停下來
正常應該都是滿身汗
居然整個不流汗
全身不舒服...

powerengine

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樓主

2011-02-07 18:44

先謝謝兩位的回覆！

我從快八點跑到11點，以跑步來說，我還覺得太熱，跑完時應該有25度吧！

另外，在跑步時并未覺得不適，只是累得腿都抬不起來。

不適的症狀都是跑完後產生。

我看下個月的初馬是兇多吉少。唉

hsuchiehhao

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5樓

2011-02-07 19:17

跑完有舒緩一下嗎?(心跳監控?)
血糖是否太低?

我聯想到這兩點.....

小火龍

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6樓

2011-02-07 19:54

剛剛我才從診所拿完藥回家。

昨天正中午頂著大太陽跑了20K，按理講應該會流一身汗，但是我卻會發抖，尤其沒有曬到太陽的樹影下，
我覺得當時應該已經有狀況了。

剛剛醫生說，發冷、筋骨酸痛、疲倦感，是這一波腸胃型感冒(輪狀病毒)的特徵，應該與您LSD沒有直接關係。
休息就是了。

angela000217

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7樓

2011-02-07 21:39

powerengine wrote:
今天早上在河濱公園練...(恕刪)

我去年為三鐵練習也是發生練習中想嘔吐但沒有吐出來，後來上來發問有人說是我練習強度超過自己所能承受的極限，不知您是否也是一樣，您的練習強度過強。

johnson0914

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8樓

2011-02-07 21:44

powerengine wrote:
今天早上在河濱公園練...(恕刪)

生病了要看醫生,而不是在這問!
依前幾年的經驗,金石馬每次都冷到靠北,但都是破PB的好天氣及場次!
看情況你不是棄賽,不然就是慢慢跑,5個半小時應該還是跑得回來的,加油了!

VICTORY CAN NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.

macg4

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9樓

2011-02-07 22:42

powerengine wrote:
今天早上在河濱公園練...(恕刪)

有可能是水分一下喝太多或是灌冰水導致，
之前淡水馬跑完後回加途中在車上把之前喝的水及運動飲料前吐光光，
圖完後人就舒服很多了。

powerengine

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樓主

2011-02-08 17:17

現在的狀況是一切OK！

說不定真的是補充水分的方式不正確，這週再試一次看看！

也順道請教大家，跑馬飲水怎麼樣比較好呢？

謝謝