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參加兩鐵賽自行車轉換跑步如何避免抽筋

sp329432

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0分

樓主

2011-01-09 12:12

鐵人賽的先進們
本人欲參加一月十六龜山鐵人兩項(自行車21k 越野5k 平路9k)
但沒有練過轉換該如何應變
比賽過程需要補充甚麼預防抽筋
目前分開練習沒時間兩項同時練
請高手們指引迷津

2011-01-09 12:12 發佈

文章關鍵字跑步抽筋鐵賽自行車自行車

小惡魔市集

javaboy

javaboy
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21分

2樓

2011-01-09 14:18

這一場小弟最後還是沒有報名
小弟是覺的一開始是自行車20公里，當然火力全開不用保留
進入轉換區就不用急於一時！因為接著二項都是跑步加起來14公里真的很長
難度算很高了，準備好在跑
也因為先自行車在跑步，所以轉換方面反而更容易許多
自行車進入轉換區先將自行車放置好->解安全帽、卡鞋、手套->穿布鞋、喝水…

跑步、單車、登山、健行、學習

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