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10km或是半馬在什麼條件下，才建議挑戰全馬？

shimmer7

shimmer7
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樓主

2010-12-21 16:38

各位前輩
請問要挑戰全馬
大概建議10km或是半馬在多久時間能力完成下才挑戰？
還是有另外的衡量標準？匹如月跑的距離等
謝謝

2010-12-21 16:38 發佈

文章關鍵字 10km 條件 10

yes_arthur
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2樓

2010-12-21 17:17

全馬沒那麼難啦

我跑過一次10K 後就直接挑戰全馬也完成了雖然時間5小時內

跑完腿酸了兩天今天又是一條活龍

COCO5550

COCO5550
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3樓

2010-12-21 22:10

全馬沒那麼難啦 +1

平常多練習多運動 (輕鬆跑就好）,保證你輕鬆完成 ( 但不保證成績好看）

多跑跑加入附近的慢跑社團 (這進步的速度較快）

thanks

yes_arthur
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4樓

2010-12-21 22:27

沒錯如果不求成績的話

平常練習輕鬆跑就夠了

不要過度訓練把腿或興趣弄壞了

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