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護膝對於長跑有實際幫助嗎?

yes_arthur
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樓主

2010-12-10 14:48

我開始練跑後, 大部分時間都有戴護膝 , 不過偶而也有一兩次忘了戴, 跑完後感覺似乎也沒啥麼太大差異.

我練跑的距離從10k 到 20k 不等. 我會帶護膝是因為 "護膝"這兩字的影響.

想請教各位長跑前輩, 護膝在跑步中的作用如何? 真的可以保護膝蓋減少膝蓋磨損或受傷機率嗎?

2010-12-10 14:48 發佈

文章關鍵字護膝長跑

路跑一哥
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18658分

2樓

2010-12-12 22:40

護膝是膝蓋受傷後,患處因為在休息過程中,造成周圍肌力退化時給予固定支撐用的....
當然使用護膝只是受傷時暫時先治標,要治本的話還是得從加強股四頭肌的肌肉做起.....
至於有沒有用嘛,老實說,短距離有用,如果是跑長距離的話,有戴跟沒戴差別其實不大.....

linch50

linch50
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3樓

2010-12-12 23:59

路跑一哥 wrote:
護膝是膝蓋受傷後,患...(恕刪)

沒錯!

人體構造有自我防護與提醒功能, 那裡痛!疼! 就該休息,就該調整姿勢防止傷害.
護膝保護到這裡,但力量就需要其他部位吸收,或許容易產生不適.

現在慢跑人口增加很多,但有如同腳踏車風行時一般,各各如專業運動員般全身上下裝備齊全!

yes_arthur
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樓主

2010-12-13 21:58

感謝幾位大大的解惑

看來似乎除非受傷否則護膝並不能保護膝蓋不受傷

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