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小腿跟腳板發麻

x790219

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個人積分：36分
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36分

樓主

2010-12-01 19:07

我跑一段時間後（20分鐘以後），首先右腳先麻，再來是左腳
之後用走的之後才漸漸不麻，但是在跑之後還是會麻

這是血液循環不良嗎？？還是鞋子的問題（窮學生沒錢買鞋，我的是健步鞋的樣子）

今天跑了五十分鐘
之前都是三十分鐘，也會麻

2010-12-01 19:07 發佈

文章關鍵字腳板

peryct

peryct
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225分

2樓

2010-12-01 19:41

會不會是身體沒暖開，一開始速度就太快了?
常常看到很多人一開始的時候跑得很快
但是往往跑沒二十分鐘，就被我這頭龜速老牛給超車了
(我easy run的速度，約140~145 sec /400m)

可以嘗試看看，一開始的二至三公里速度放慢一點
等身體暖開之後，再自然的加速就好
看看狀況有沒有改善

jason12308
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5分

3樓

2010-12-01 19:45

你跟我的easy run速度真像………這種速度真的很舒服

XDDDD

常看到有人手腳甩一甩，就跑這樣的速度，然後我幫他算了一下…5 圈X400M 就不行了= =

囧…

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