實在是因為雨下太多太多天了如果只是綿綿細雨,我還是會穿個輕便雨衣出門慢跑但是遇到傾盆大雨那種,就真的沒辦法出門了在家裡練練交互蹲跳,是否可以練到跑馬拉松所需的耐力??-----------------------------------------------------感謝回答獲益不少
建議不要用交互蹲跳,因為說真的,交互蹲跳受傷機率頗高.....如果下雨天的話,我都在家拿啞鈴作深蹲,不然就是到健身房做股四頭推蹬跟股二頭後勾,重量以一組能推20下為主,不要推大重量,因為大腿練太粗,對長距離有時會是阻礙,因為協調性會怪怪的....