10km 最後5km用走完的...會丟臉嗎?

scubadiving
個人積分：81分
文章編號：23991874

81分

樓主

2010-11-19 21:00

小弟平常就只跑5km，跑完就大概喘的不行了
可是，因為一時被朋友誘惑，去參加了舒跑杯......就在後天....
我想我真的沒辦法全程跑完....
如果後面5km 都用快走的....2hr 走得完嗎?
會丟臉嗎?

我好後悔....6k不跑還去當胖子......

2010-11-19 21:00 發佈

文章關鍵字 10km 5km 10

armand

armand
個人積分：90分
文章編號：23992324

90分

2樓

2010-11-19 21:18

加油.....

重點是你有完成全程...

只是時間長短,一點都不丟臉....

我12/19第一次跑就報21KM....

我也不耽心.......

johnson0914

johnson0914
個人積分：4分
文章編號：23992361

4分

3樓

2010-11-19 21:19

scubadiving wrote:
小弟平常就只跑5km...(恕刪)

跑5K就喘,那表示你跑太快了,放慢一點,跑得距離會更遠一點!
用走的1K約要8-10分鐘,半跑半走頂多1個半小時就完走了!
10K不難,難在你的心態!

VICTORY CAN NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.

hersion

hersion
個人積分：3分
文章編號：23992502

3分

4樓

2010-11-19 21:25

時間長短是其次，不要讓身體受傷最重要…

也許版大覺得用走的會不好意思，回去苦練，隔年就來跑完全程，這也是好事一樁呀…

說真的，小弟覺得能跑步就是一種福氣了，而跟自己兢爭最重要。

他扣桑

他扣桑
個人積分：77分
文章編號：23992651

77分

5樓

2010-11-19 21:30

您會感覺到丟臉是因為您感覺到自己一定會丟臉而和別人眼光交會時感覺到別人覺得您很丟臉。

別要在意別人，跑就是對了，會不會丟臉都是您自己覺得，別人並不會那樣覺得的。

scubadiving

scubadiving
個人積分：81分
文章編號：23993022

81分

樓主

2010-11-19 21:46

我看我明天一早還是去練一下好了
如果放慢速度，慢慢慢慢跑....兩小時內希望可以完成
感謝上面各位大大的建議

angela000217

angela000217
個人積分：330分
文章編號：23993397

330分

7樓

2010-11-19 22:02

scubadiving wrote:
小弟平常就只跑5km...(恕刪)

不會阿，不要受傷就好了，這次的11月6號花蓮太馬，比賽前的日子練習狀況一直不是很好我跑21公里有些時候我也是用走的，回到終點的時間還可以接受，您沒路跑過不要在乎時間完成比賽就好了。

changchieh

changchieh
個人積分：86分
文章編號：23993710

86分

8樓

2010-11-19 22:15

那就以10km為目標來訓練吧!!!

慢跑好玩就在這~ 永遠都有對自己的挑戰

不要受傷留著膝蓋在不怕沒路跑

板大加油

陽光水手

陽光水手
個人積分：17分
文章編號：23993764

17分

9樓

2010-11-19 22:17

我今年剛進入40歲，三千平均14分左右，170cm、夏天63kg冬天66kg。因為都無法跑出12分左右，想請教各位好手，有何方式可以克服障礙。減重？穿亞瑟士虎走系列的路跑鞋一直覺得還不適應，每週最少維持跑多少距離或時間，最多只跑5公里左右，年底10公里的如何準備，麻煩指教。

尊爵小黑

尊爵小黑
個人積分：272分
文章編號：23994588

272分

10樓

2010-11-19 22:55

scubadiving wrote:
小弟平常就只跑5km...(恕刪)

跑不完就跑不完
多練就好了
不過我不覺得你會跑不完