10公里跑50分鐘可以嗎 (第5頁)

mp211bb

mp211bb
個人積分：14分
文章編號：45620416

14分

41樓

2013-08-17 10:12

eveningprimrose wrote:
穿差間歇訓練、馬克操...(恕刪)

五分速快走，這麼多神人！ 100分

frank_shih

frank_shih
個人積分：89分
文章編號：45621122

89分

42樓

2013-08-17 11:09

中年大叔跑健康的,10KM 要62~65 分之間.

mp211bb

mp211bb
個人積分：14分
文章編號：45621146

14分

43樓

2013-08-17 11:12

frank_shih wrote:
中年大叔跑健康的,1...(恕刪)

中年的定義是在幾歲之間？我38算步入嗎？

LUCCA2682

LUCCA2682
個人積分：10分
文章編號：45621369

10分

44樓

2013-08-17 11:28

哈哈哈!
小弟最慢 10公里要90分鐘!
學長們加油!

ucentos

ucentos
個人積分：25分
文章編號：45623260

25分

45樓

2013-08-17 14:10

剛滿41歲，去年10公里39分51秒。
我是跑步狂，比賽求成績。

安格斯爸拔

安格斯爸拔
個人積分：0分
文章編號：45623512

0分

46樓

2013-08-17 14:30

frank_shih wrote:
中年大叔跑健康的,10KM 要62~65 分之間....(恕刪)

看來偶也素中年大叔跑健康的。落的區間大概是63 〜 67

chun4563

chun4563
個人積分：253分
文章編號：45623940

253分

47樓

2013-08-17 15:06

我現在速度僅剩53min/10k,即將邁向50歲希望不要再掉速度,
不過應是奢求因怕膝傷復發(其實也沒好過,軟骨磨耗),
不敢作強度高的練習,雖已改變跑步姿勢但時間長還是有感

0857~~

0857~~
個人積分：15分
文章編號：45624552

15分

48樓

2013-08-17 16:00

eveningprimrose wrote:
穿差間歇訓練、馬克操......我是走路比跑步快，10公里道路50分內走完...用跑的反而
會變慢。...(恕刪)

這位大哥，可以教一下怎樣的走法可以成就這樣的速度嗎？誠心請益

呂嘉祐

呂嘉祐
個人積分：3分
文章編號：45625318

3分

49樓

2013-08-17 17:12

小弟77年次
2013高雄puma 10k跑

雖然是代跑但我自認為跑的不好！

formosafire

formosafire
個人積分：28分
文章編號：45628392

28分

50樓

2013-08-17 21:45

50歲10k52分
21k1H54分
您已經很快了....
----慢跑路過!!