做間歇跑的時候要如何計時

afarli
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樓主

2010-11-03 23:15

看了許多訓練文章，想增進自己成績，目前想每週做一次400間歇跑的練習，我都是自己一個人獨跑，今天用電子表的馬錶功能，每跑一次按一次再歸零，可是趟間休息就無法計時只憑感覺，請問有比較有效率的計時方法嗎?我是用CASIO W-752的表，可以請各位前輩教我使用嗎，謝謝。

2010-11-03 23:15 發佈

LoveMiffy

LoveMiffy
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2樓

2010-11-03 23:33

CLOCK is better than Stop watch when you are training.

阿偉Hsiao

阿偉Hsiao
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3樓

2010-11-04 10:04

我也是用w752，間歇訓練沒問題，它可以記錄60組時間，
所以你至少可以跑400m*30次=12k 的間歇訓練
碼錶是按右上鍵開始記時，
跑完400m後按右下鍵，
會記錄此趟時間，並持續記時，
等休息或恢復跑時間到了之後，一樣按右下鍵，
會記錄休息或恢復跑的時間，並持續記時，以此類推~
而碼錶的頁面按左上鍵，可以選擇記時主要是「重新記時」或是「累積記時」2種，
自己試看看吧~

afarli

afarli
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樓主

2010-11-05 8:13

阿偉Hsiao wrote:
我也是用w752，間...(恕刪)

啊!太好了，感謝阿偉Hsiao大提供的方法，我模擬測試一下，已經知道這支表的用法了，謝謝。暫時就先這樣用。不過若是能有鬧鈴提示時間到了，就可以不用邊跑邊頻頻看表，有這種功能的表嗎?欲望無窮啊!

阿偉Hsiao

阿偉Hsiao
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5樓

2010-11-05 10:32

W752也有倒數計時的功能，時間到了會響鈴提示，
也可以用來做間歇跑的訓練，跑多久就休息多久，
不過缺點是調整單位只到分鐘，也只有10次的循環~