判斷屬於哪種跑姿？（正常內旋，過度內旋，或內旋不足）？

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樓主

2010-10-28 10:13

各位版上同好達人好，

因為想好好跑步，又想維護自己的膝蓋跟腳踝，所以想買一雙好一點的跑鞋

看了很多文章，VODY大的文章，還有runner's world讀書心得那篇文章，讓我多瞭解很多東西，

但就是沒辦法判斷我到底是屬於哪種內旋，現在用來慢跑這雙是new balance 883，

因為累積里程不夠多，除了腳後跟外側之外，還看不出來哪裡有比較明顯得磨損，

所以我拍了一小段我在跑步機上跑步的姿勢（從後面拍的）

想拜託版上達人們幫我看看，讓我也能夠穿適合我的鞋子跑步，跑的健康舒適

下面就是跑姿連結

http://www.youtube.com/watch?v=z5gxvXSjU0I

在這邊先真心的謝謝各位了！！！

2010-10-28 10:13 發佈

文章關鍵字跑姿內旋

Vody

Vody
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2樓

2010-10-28 10:36

找到鞋子好好跑步好好努力 wrote:
各位版上同好達人好，...(恕刪)

從您上傳的影片看來，您在慢跑機上的慢跑姿勢很肯定是內旋過度，您也可以將此問題PO在Runner's World，那邊也會有很多跑者能幫您，但相信答案會是一致的，因為您的慢跑姿勢是很典型的內旋過度型態，另外建議穿著短褲來攝影比較清楚，您穿的長褲有蓋住膝蓋與腳踝的部份，這會造成視覺上(膝蓋與腳踝的傾斜角度)有些許誤差，在重度、中度、或輕度內旋過度的程度上比較難準確判斷，但唯一能很肯定確認的是→您是內旋過度的型態不會錯，僅供參考。

找到鞋子好好跑步好好努力

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樓主

2010-10-28 11:10

Vody大好～～

謝謝你這麼快答覆我，太感激啦～～

我之前有去店裡試穿亞瑟士的穩定型跑鞋，

2150跟1150：試過標準楦頭跟寬一號楦頭，腳後跟感覺包覆性不好，鞋子後跟一直往下掉（就是我的腳後跟一直往上抬），鞋帶綁緊沒有

太大改善，鞋子的長度也是對的，意思是這雙完全不適合我嗎？

kayano：因為店裡只有標準楦頭，我穿起來太緊，所以感覺不出其他的

phoenix：腳後跟沒問題，但足弓那邊有感覺硬硬的東西頂著（我是低足弓），不是很舒服。還是說這是正常的？要矯正內旋？

因為我在鄉下地方，試鞋子不是很方便，型號也很不全，所以想多蒐集點資料再一次去好好試試鞋子，

各位還有推薦的鞋款嗎？

謝謝大家！！！