冬天跑步,大部份都是做完熱身就脫外套了,上身只剩一件短袖的。十度以下時,是跑到開始流汗才脫外套。外套都綁在腰上跑。這種外套,就是便宜的運動外套或風衣而已,大賣場特價時買的。如果我冬天跑步全程穿著外套跑,跑時會超級悶熱很不舒服,跑完一定會凍著,因為會整個溼掉,而且我還要騎車回家(機車裡有一件厚重的外套)。另外褲子部分,乾冷的天氣穿短褲,溼冷的天氣穿長褲跑。參考一下。