跑道上有哪些該注意的常識？

第一次發文，文筆不好請見諒！

迷上慢跑到現在只有四個月，
所以對於跑道上該有的常識不是很清楚。
通常都是在早上十點到三重綜合體育場，
這個時段很熱，跑道上的人只有個位數，
因此，也就比較不會妨礙到其他人。

體育場上有八條跑道，
今天一如往常的跑最外側那一跑道，
中途遇到一個阿伯散步也是在最外側，
直覺就是先閃到第七跑道，
打算繞過那阿伯約五公尺後，
再切回第八跑道繼續跑；
而就在剛繞過阿伯時，
這位阿伯立即對我怒吼：
「你沒讀過書啊？不會跑一、二、三跑道嗎？一點常識都沒有！」
當下心中滿是疑惑，但為避免紛爭，
也只好裝沒聽見，並加快步伐離去。

請問，是否有什麼不成文的規定，
跑者只能跑第一、二、三跑道？
跑道上還有哪些該注意的呢？