小弟練重量快一年了!!
最近這兩個星期遇到一個狀況!!
就是重量稍微重一點我的頭就會脹痛!!
在之前的訓練並沒有這樣的狀況!!
請問大家有遇過類似的情形嗎??
d92231139 wrote:
小弟練重量快一年了!...(恕刪)
誠心建議大大
運動是去運動健康的，不是要去爆血管的，如果不舒服，就減輕重量，減輕一點點點重量，適度就好吧，到不會頭痛的狀況，又重就可以了，沒必要把命拼掉。
比較糟糕的狀況是如果剛好腦子裡面有血管是稍微長得不一樣，真的會爆掉(血管爆掉不是老人的專利，也不是胖子的專利，有時候腦子裡面的血管長得不太一樣時，例如天生的狹窄，就有可能因為出力不當而導致腦血管爆掉)，當然這不是詛咒大大，而是善意提醒。
(以下不是說大大，而是說我看到的)
健身房看很多人故意要弄很重，姿勢不良，卻硬要把weight machine的重量調到最高，然後舉幾下就在那邊喘，還弄到一直咳嗽(就是所謂的內傷了吧)，這都不是健康的作法.......
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d92231139 wrote:
小弟練重量快一年了!!
最近這兩個星期遇到一個狀況!!
就是重量稍微重一點我的頭就會脹痛!!
在之前的訓練並沒有這樣的狀況!!
請問大家有遇過類似的情形嗎??
有!!!而且真的痛的想死
這似乎是一種運動型頭痛...(之前有Google過)
好像也有不少運動選手得到,目前是無解,醫生也不知道這是什麼原因
我小時候是田徑隊的,也練過空手道都很正常阿,沒想到現在做重訓會突然這樣
我也是練約一年後,某天突然發作的
而且發作後那半年多,只要心臟或是血液,跳動或流量太快就會發作
要避免以後運動頭痛的話,在做運動或是重訓時就只能多休息
比如做30分鐘休息10分鐘左右
要看自己的頭痛發作時間是在運動後什麼時候
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