伏地挺身可以增加心肺功能嗎?

小獅*

小獅*
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樓主

2010-08-06 16:58

想知道一下伏地挺身可以增加心肺功能嗎?
如果可以那成效大嗎?

多問個問題

怎樣知道自己心肺功能好不好勒? 除了到醫院檢查還有什麼最簡單的方法呢??

謝謝回答

2010-08-06 16:58 發佈

文章關鍵字心肺功能

101super

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2樓

2010-08-06 17:18

小獅* wrote:
想知道一下伏地挺身可以增加心肺功能嗎?
如果可以那成效大嗎?

多問個問題

怎樣知道自己心肺功能好不好勒? 除了到醫院檢查還有什麼最簡單的方法呢??
謝謝回答

伏地挺身可以增加心肺功能嗎?

可以啊!
你只要可以連續做30分鐘, 心跳保持在130下, 就可以增加心肺功能了

怎樣知道自己心肺功能好不好勒? 除了到醫院檢查還有什麼最簡單的方法呢??

可以在15分鐘之內跑完3千公尺, 你的心肺功能就是比一般人好了

shacker2

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3樓

2010-08-07 10:42

101super wrote:
伏地挺身可以增加心肺...(恕刪)

連續做30分鐘的伏地挺身，做完應該感覺手已經不見了吧

Petruchio

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4樓

2010-08-07 21:16

101super wrote:
伏地挺身可以增加心肺..可以在15分鐘之內跑完3千公尺, 你的心肺功能就是比一般人好了
.(恕刪)

15分一般人都可以吧 orz

鐵工

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5樓

2010-08-08 10:20

小弟我現在15分跑不完
原來我已經不是普通的胖了

goodversion

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6樓

2010-08-08 10:41

Petruchio wrote:
15分一般人都可以吧...(恕刪)

你太看的起"一般人"了!

39104005

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7樓

2010-08-08 11:14

goodversion wrote:
你太看的起"一般人"...(恕刪)

那個標準可能台灣有60%的成年人都達不到(60%可能還太少..搞不好超過80%

)

javaboy

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8樓

2010-08-08 21:40

每公里5分鐘內完成
那10k就50分鐘
這樣算很強了，前100名有了

跑步、單車、登山、健行、學習

aegis_pisces

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9樓

2010-08-09 1:46

Petruchio wrote:
15分一般人都可以吧...(恕刪)

15分鐘不是一般人都可以的，

你去國軍新訓中心走一趟你會瞭解的，

現在新兵體能是一梯不如一梯。

bell1232

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10樓

2010-08-09 2:02

伏地挺身~是增加肌肉的力量~肌耐力

400M一圈~2分鐘完成~
3000m就是15分~

10KM的話就50分~這種成績是不錯的

一般在操場是很少人能跑出這種成績