想請問版友跑步的習慣與方式!!

R6.2

R6.2
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樓主

2010-08-05 22:17

小弟只有一個禮拜的跑步經驗,終於加入各位的行列了!!(今天才發現這個版!!)
每天都不間斷,希望能維持很久很久...

自己跑步的習慣與方式如下,也希望大家能分享一下,勉勵並激勵自己囉!!

1.年齡 - 24
2.跑步經驗 - 一週
3.一週跑步次數 - 7
4.距離 - 5km
5.地點 - 桃園藝文特區
6.時間 - 傍晚
7.配備 - 背心,運動褲,慢跑鞋,shuffle
8.運動目的 - 讓身體精壯些...
9.想說的話 - 希望能早日突破10km... orz

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以下請複製
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1.年齡 -
2.跑步經驗 -
3.一週跑步次數 -
4.距離 -
5.地點 -
6.時間 -
7.配備 -
8.運動目的 -
9.想說的話 -

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2010-08-05 22:17 發佈

文章關鍵字跑步版友方式習慣

小惡魔市集

路跑一哥

路跑一哥
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2樓

2010-08-05 22:40

1.年齡 -略
2.跑步經驗 -忘了,但至少9年
3.一週跑步次數 -以前5-6天現在3天
4.距離 - 以前15-20KM 現在5K
5.地點 - 三重各大運動場或小學
6.時間 - 下午4.30
7.配備 - 鞋子.飄飄褲,冬天不跑
8.運動目的 - 在田徑場上炫耀自己的名牌飄飄褲比女孩子的熱褲短..
9.想說的話 - 跑步要量力而為.適可而止,不然下場就跟我一樣,晚年只能出一張嘴吹噓自己當年拿下多少獎盃

泓通通

泓通通
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3樓

2010-08-05 22:41

R6.2 wrote:
小弟只有一個禮拜的跑步經驗...(恕刪)

既然跑步是為了讓身體更強壯

而且你是近期才開始跑

建議不要5公里(除非身體很ok)

不然很容易受傷(護膝、護踝最好帶著)

受傷之後會很麻煩

打亂你的跑步計畫

跑步是要循序漸進

熱身一定要足夠!!!

1.年齡 - 19
2.跑步經驗 - 3年
3.一週跑步次數 - 4 現在暑假送貨都沒跑

4.距離 - 10KM
5.地點 - 操場、室內環型跑道
6.時間 - 不一定
7.配備 - 護膝、護踝、輕巧舒適的球鞋
8.運動目的 - 健康、強健體魄為主
9.想說的話 -循序漸進不受傷為原則(之前膝蓋受傷過感觸很深)

ming621126

ming621126
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4樓

2010-08-05 22:49

1.年齡 - 37

2.跑步經驗 - 4年
3.一週跑步次數 - 6天
4.距離 - 8km~10km
5.地點 - 台中/屏東
6.時間 - 60分鐘左右
7.配備 - 一雙舒適的慢跑鞋
8.運動目的 - 維持體態保持健康
9.想說的話 -運動的好處老婆會知道

Brian_JK

Brian_JK
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5樓

2010-08-05 22:50

1.年齡 - 18歲 (假的)
2.跑步經驗 - 4年
3.一週跑步次數 - 週一~週五(場地沒溼的話)
4.距離 - 沒算過,但平均每天約1小時
5.地點 - 運動公園PE跑道
6.時間 - 冬天16:00~18:00 ,夏天20:00~22:00
7.配備 - 耐及+8排汗上衣 , 耐及+6排汗短褲 , 耐及+2厚短襪 , 小型+10MP3 , 雜牌-2運動鞋
8.運動目的 - 因為無聊
9.想說的話 - 全身溼透的感覺真好

ming621126

ming621126
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6樓

2010-08-05 22:59

我還有句話想對我小女兒說
妹妹不要老爸跑的氣喘吁吁回來的時候還對老爸說
吼~~爸比你跑去玩水吼 orz

osamu

osamu
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193分

7樓

2010-08-05 23:07

1.年齡 -

2.跑步經驗 - >20年
3.一週跑步次數 - 3～7次，多種運動混合
4.距離 - 以前：15～30Km，現在8km
5.地點 - 公園周圍
6.時間 - 06：00 or 16：30
7.配備 - 短褲、背心、慢跑鞋、襪子

8.運動目的 - 就是想跑 0o0

9.想說的話 - 跑前要暖身；跑完要做操。

小川拓海

小川拓海
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8樓

2010-08-05 23:08

1.年齡 - 33
2.跑步經驗 -2年
3.一週跑步次數 - 3次-4次
4.距離 - 10,000─12,000公尺/次
5.地點 - 興大PU操場
6.時間 - 17：00-19：00
7.配備 - MIZUNO WAVE RIDER12、緊身褲、SEIKO石英錶
8.運動目的 - 加強心肺功能、加強肌耐力、降低體脂肪、曬黑
9.想說的話 -跑完的舒暢感無與倫比，膝蓋要保護好，慢跑萬歲！

佑佑

佑佑
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48分

9樓

2010-08-05 23:11

1.年齡 - 22
2.跑步經驗 -2個月
3.一週跑步次數 - 1~4次,不是很穩定
4.距離 - 4K越野 or 5k路跑
5.地點 - 太魯閣國家公園
6.時間 - 清晨或傍晚
7.配備 - 慢跑鞋,手錶
8.運動目的 - 流流汗,身體健康
9.想說的話 - 原來半馬需要喝水.....最近才知道的

姿勢多多

姿勢多多
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15分

10樓

2010-08-05 23:23

1.年齡 - 23
2.跑步經驗 - 1年
3.一週跑步次數 - 5
4.距離 - 10K
5.地點 - 400公尺跑道
6.時間 - 晚上
7.配備 - Sawcony 輕量勁速鞋
8.運動目的 - 晚上比較好睡
9.想說的話 -睏的感覺真好