[請問]關於今年10月3日的台北貓空路跑活動

想請問各位先進,今年10月3日的台北貓空路跑活動的路線,坡度會不會很陡?

因為我想報名21公里。
生平第一次跑半馬,心裏還是有點忐忑。
不知有參加過的先進,對這條路線有何看法?
2010-08-03 19:10 發佈
Oh My Little Girl wrote:
想請問各位先進,今年...(恕刪)

坡不陡,只是腳會抖!
一開始就是連續上坡5公里,跑前多練習山路吧!記得穿避震型跑鞋,免得受傷了!
VICTORY CAN NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.

johnson0914 wrote:
坡不陡,只是腳會抖!
一開始就是連續上坡5公里,跑前多練習山路吧!記得穿避震型跑鞋,免得受傷了!


嘿嘿,連續上坡五公里,那要再多多的練習了。
謝謝johnson大大
Oh My Little Girl wrote:
嘿嘿,連續上坡五公里...(恕刪)

8/1當天從安坑陽光公園一路跑到貓空.也許是太熱加上有點距離.上貓空短短這5K別說跑幾乎可以是說用走的.



騎車/跑步/游泳/登山/健行
喔,我都不知道已經開始報名,先謝了。
這條是我原定參加的比賽,
但是最近罹患足底筋膜炎,
正養傷中,看來我不能參加了。
..........

這條類似登山的路跑路線手上的資料一時找不到,
記憶中平均坡度不到6%,最大坡度10%的地方並不多。

坡度陡不陡,版大可以騎機車先走一趟貓空探路。

Oh My Little Girl wrote:
想請問各位先進,今年...(恕刪)

這條路我平常騎公路車常去
前段到杏花林最陡
後段到草湳就有上上下下可以調節體力
這個連結是我用bikemap去模擬出來的路線以及坡度圖
http://www.bikemap.net/route/630650
我也要參加
也是第一次跑半馬
接下來要開始訓練囉
目標是兩個小時完賽


james7038 wrote:


這條路我平常騎公...(恕刪)


拍拍手,目標2hr。

相當於平地10k 50min。

似乎是8月20日才開始報名
我也是第一次跑半馬,從各位大大的描述看來,
目標設定在2小時30分
這是我第一次半馬破2小時以內的場子,因為最後5公里都下坡可以狂衝(新手不適合)!
從此半馬都可以在2小時以內,10月初無全馬可跑,只好跑這場了!
VICTORY CAN NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.
去跑完了,果然如大家所說前段到杏花林最陡,幾乎都是用走的,
過了折返點後,才開始努力跑。

算是有點辛苦的半馬,還好在兩個半小時內跑完。
不過小腿和膝蓋還真的很酸







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