購買運動鞋和減肥的疑問

l124321257
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樓主

2010-07-21 23:07

最近有了想減肥的念頭，身高171 體重108
因為體重較重所以想先以快走的有氧運動先做起
所以想選購一雙運動鞋，預算1500~2000左右
還有想要問快走時的姿勢有沒有什麼特別需要去注意的
然後除了快走以外其他空閒的時間還可以做些什麼運動
來幫助減肥

2010-07-21 23:07 發佈

文章關鍵字疑問運動鞋

doch

doch
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2樓

2010-07-22 0:54

我選"美津農" 路跑鞋,
價錢2K左右便宜耐穿又舒適,
我是不會花大錢買太好的鞋子.

您體重太重千萬不要跑,
否則膝蓋腳掌很容易受傷,
心臟也容易休克,
牽隻狗散散步1小時開始,
這樣比較有伴,
因為很多胖子都是雄心壯志三分鐘熱度.

記得狗屎要清回家,
公德心很重要.

如果要快走要把呼吸調整好,
儘量以輕鬆的方式進行長時間的有氧,
如果真的要減重,
吃還是關鍵比運動更重要.

ilovemypig

ilovemypig
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3樓

2010-07-22 9:59

doch wrote:
記得狗屎要清回家,
公德心很重要.
...(恕刪)

樓上這句中肯!!!請清狗屎啊!!!跑步閃狗屎還蠻痛苦的...

p81719

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4樓

2010-07-22 12:39

"美津濃:+1

小弟 171cm,87kg

穿美津濃 Rider 12,很好穿

當撐過呼吸不順後,跑步跑到不想停下來

剛開始可以用走路的,或慢慢的跑,等體重降下來再跑長一點時間

我現在已經可以跑一小時左右,大概7KM

有點慢,但 SO WHAT!

跑步是為了健康,不是要比賽

能持續,規律的跑下去才重要!

l124321257

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樓主

2010-07-22 12:48

doch wrote:
我選"美津農" 路跑...(恕刪)

那我還是不要帶狗去好了，因為我怕他會暴衝

八爪魚

八爪魚
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6樓

2010-07-22 13:19

真的...邊跑邊閃狗屎心情差,尤其是閃過第一坨,但第二坨就..............
有愛心也要有公德心啊....

danjor.miro

danjor.miro
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7樓

2010-07-22 13:29

l124321257 wrote:
最近有了想減肥的念頭，身高171 體重108
因為體重較重所以想先以快走的有氧運動先做起
所以想選購一雙運動鞋，預算1500~2000左右
還有想要問快走時的姿勢有沒有什麼特別需要去注意的
然後除了快走以外其他空閒的時間還可以做些什麼運動
來幫助減肥

我也建議不要跑步，
版主去騎腳踏車吧~等降到8X再開始練跑步。

這程序比較不會失去運動的耐心，
因為跑步真的比騎腳踏車累很多，會磨掉你的意志力。

這是我的個人經驗分享~

l124321257

l124321257
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樓主

2010-07-22 17:27

danjor.miro wrote:
我也建議不要跑步，版...(恕刪)

我是想用走路的方式減肥
但是效果不知道好不好

ninja680614

ninja680614
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9樓

2010-07-22 21:46

快走的效果很棒
別過於迷信慢跑
慢跑只是汗流多一點
心跳跳很快而已(要達成這二種用飛輪還是階梯機都有辦法)
當然卡路里也會多些
但...一開始体重過重的人
跑沒多久可能就沒力了
加上体重過重反震反而使腳受傷
有氧運動是持續時間長
中低強度即可
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!aT97kYuQHxsQhdeUh9076OyG/article?mid=415&prev=446&next=400&l=f&fid=18&sc=1

選快走、游泳、腳踏車這三種都很不錯
另外加入一些重量訓練~

中國人2131

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10樓

2010-07-22 22:46

我都買ASICS的鞋子
避震型都蠻好穿的kinsel跟nimbus都不錯
支撐型KAYANO是15代比較好穿不過現在只有賣16代了吧