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換氣方式會影響體力消耗嗎?

norway415
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5分

樓主

2010-07-21 21:08

小弟平常跑步都是吸吐或吸吸吐吐，吸吐都是靠鼻子

今天收到要當兵的徵集令就在網路爬了點資料

有一點是說到在成功嶺跑步可能要精神答數

也建議換氣方式是吸吸(鼻子)吐(嘴巴)

吐的時候在成功嶺就變成喊精神答數

之前跑第五道7圈半要二十分鐘左右，

今天換成這種換氣方式竟然感覺比較不會累，竟然進17分鐘!

不知道各位前輩有這種經驗過嗎??

2010-07-21 21:08 發佈

文章關鍵字換氣方式體力

VT-Marco

VT-Marco
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421分

2樓

2010-07-21 22:20

因為吸吸用鼻子可以讓比較多的氧氣進入肺部而不是進入腹部

但吐氣時使用嘴巴,這樣比較可以加快換氣速度與降低吐氣時阻力(用鼻子吐氣流量較慢,阻力大...)

以上~

以前國中練田徑時感想

提供您當參考

謝謝

RD我回來了,繼續傷害我的眼睛~

LoveMiffy
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729分

3樓

2010-07-21 22:21

一開始會不習慣

擬就搭配達數的吐氣達數

久了就習慣了

最近新兵日記很火紅

接到兵單的人應該恨不得

可以馬上去成功領報到找劉香蘭士官長

別傻了孩子

norway415
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5分

樓主

2010-07-22 16:53

謝謝兩位，小弟大概了解鼻子和嘴巴吐氣的不同了!

那個LoveMiffy大，新兵日記話說小弟還沒看過.....

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