主要原因是體重無法下降，
而單車運動的疲勞程度似乎已經習慣，所以嘗試換種有氧運動。
1-目前跑5000M，跑45分鐘左右，感覺好慢，
請問這樣的慢跑速度可以嗎?效果如何?
2-慢跑跟單車運動到的地方是不是差很多，
雖然單車可以騎200~300K/天，可是卻不會覺得很累，
但是慢跑5000K覺得超累的。
3-我這兩天穿泡棉拖鞋跑，腳的感覺還好，
但已經準備明天去買慢跑鞋，
最近又有看到赤腳跑的文章，
我在想赤腳OK的話，那泡棉夾腳拖鞋是不是...
先謝謝各位的意見與解答，
臨表涕泣，感激不盡。
這兩天開始試著慢跑，
主要原因是體重無法下降，
而單車運動的疲勞程度似乎已經習慣，所以嘗試換種有氧運動。
1-目前跑5000M，跑45分鐘左右，感覺好慢，
請問這樣的慢跑速度可以嗎?效果如何?
2-慢跑跟單車運動到的地方是不是差很多，
雖然單車可以騎200~300K/天，可是卻不會覺得很累，
但是慢跑5000K覺得超累的。
3-我這兩天穿泡棉拖鞋跑，腳的感覺還好，
但已經準備明天去買慢跑鞋，
最近又有看到赤腳跑的文章，
我在想赤腳OK的話，那泡棉夾腳拖鞋是不是...
先謝謝各位的意見與解答，
臨表涕泣，感激不盡。
主要原因是體重無法下降，
而單車運動的疲勞程度似乎已經習慣，所以嘗試換種有氧運動。
1-目前跑5000M，跑45分鐘左右，感覺好慢，
請問這樣的慢跑速度可以嗎?效果如何?
2-慢跑跟單車運動到的地方是不是差很多，
雖然單車可以騎200~300K/天，可是卻不會覺得很累，
但是慢跑5000K覺得超累的。
3-我這兩天穿泡棉拖鞋跑，腳的感覺還好，
但已經準備明天去買慢跑鞋，
最近又有看到赤腳跑的文章，
我在想赤腳OK的話，那泡棉夾腳拖鞋是不是...
先謝謝各位的意見與解答，
臨表涕泣，感激不盡。
