我怎麼不會累+喘

taichung11
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樓主

2010-07-12 13:10

小弟有騎健身車的習慣,每天大騎40分鐘,大約騎26公里,時速38~40之間游走,剛開始10分鐘時雙腿會感到有點酸,然後有點累+喘+流汗,心跳大約在140~150下,再繼續騎,騎完後,我一點不會喘,只是流汗+腳有一點酸,請問這樣是正常的嗎?(途中都沒喝水或停止)

我真的很怕瘦不下來,有勞各位了,感恩 0o0

2010-07-12 13:10 發佈

david92

david92
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2樓

2010-07-12 13:25

從心跳來看，已經達到有氧運動的目的了，
你不會很喘，可能和身體已經習慣騎車有關，所以沒那麼喘，
繼續騎車，還是可以達到運動、瘦身的目的，
但建議還是多種有氧運動來進行會更好，
像是有時騎車有時跑步有時游泳…

歐北來

歐北來
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3樓

2010-07-12 13:42

恭喜樓主的心肺能力&肌耐力變強了！！
要再喘一點，就騎快一點或是攻山路囉~~
一定能達成猛喘氣+狂流汗的目的

不過您發文在慢跑版
那小弟就推薦您踏入慢跑的運動
花一樣的時間40min
途中也不用喝水、停止
持續每天跑
保證能夠讓您達到瘦身的目的

過一陣子，您也會發現跑40min的運動量不會累+喘
那就...加長時間&加快跑速~~

taichung11

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樓主

2010-07-12 14:18

歐北來 wrote:
恭喜樓主的心肺能力&...(恕刪)

慢跑似乎也是個不錯的選擇,不過目前噸位還是很大,之前有慢跑一段時間,小腿骨會有點疼痛,所以就停止了!!

等噸位變小可能會繼續慢跑

拜託讓我中頭獎兩次

ninja680614

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5樓

2010-07-12 14:25

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!aT97kYuQHxsQhdeUh9076OyG/article?mid=415&prev=446&next=400&l=f&fid=18&sc=1

參考一下
我覺得這說得有些道理
當然啦~減肥有各種理論
很難說那種一定對

加長你有氧時間~

ninja680614

ninja680614
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6樓

2010-07-12 14:42

http://www.heraldsun.com.au/news/gallery-e6frf7jo-1225811095731?page=1

身体的變化

taichung11

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樓主

2010-07-12 19:01

ninja680614 wrote:
http://www...(恕刪)

這樣玩身體很容易壞掉吧,真是瘋狂

拜託讓我中頭獎兩次

taichung11

taichung11
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樓主

2010-07-28 17:29

好失志,6月28日減肥到現在,都一個月了,只瘦了快5公斤,身邊的朋友親戚都沒人說我變瘦,離開學的日子越來越近,離我的目標還有1x公斤,真想試試很偏激的減肥方式,每天都騎腳踏車30km,竟然瘦這麼慢,含糖飲料也戒了,一天也只吃2餐,越來越討厭我自己

拜託讓我中頭獎兩次

titan 200711

titan 200711
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25分

9樓

2010-07-28 17:42

瘦得越慢越健康也比較不會復胖
千萬不要用偏食節食的方式

有人因為偏食減肥最後酸中毒死掉
有人因為憂鬱症死掉
有人因為厭食症死掉
都是跟吃有觀

瘦身最終目的是為了健康
不是為別人眼光
用極端方式又能撐多久
只要你停下來
身體是會復胖的

慢慢瘦持之以恆的運動比較實在
久了就會瘦

席森

席森
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0分

10樓

2010-07-28 18:37

怎麼大家都有想要快速減肥的想法哩~雖然我也有
但是我靠穩定的減肥2年內身高170的我體重115>降到身高168體重82
雖然很慢~但是我覺得挺健康的~雖然我給了自己後半年降到75的壓力~
上個禮拜一直卡等~的確卡的有點心灰意冷
我的減肥方法不過就是少吃多動久久心灰意冷就來個震撼教育3天吃一餐
基本上正餐都是沒有口忌
減肥的各位大家互勉勵

看到這個簽名就是知我是個敗家男囧