速度不快 跑不遠 也跑不久 1500公尺左右 約 10~15分吧(沒帶錶 瞎猜
)跑的時候一直強烈的告訴自己 腹部痛 喘 都是正常的 但腳裸一陣一陣的發熱是這正常的嗎?但感覺很快就消除了
跟 熱身 拉筋 有關係嗎? 不知道正確熱身方式
是肌耐力不足 肺活量不足 沒毅力 不知哪邊有問題?
跑完肌肉卻不會酸 喘也還好5~10分鐘就可以恢復正常 就是跑不久
我是告訴自己『停下來會更喘 不能停』但耳朵左右邊有天使和惡魔般的一直說 不能停 與 停
慢跑地點:大安森林公園紅磚土區
各位是怎樣告訴自己 不要停 千萬不能停的 特殊口訣或心訣呢?
