想請問版上有在慢跑運動的各位,
最近我有在慢跑運動健身,大概是一星期兩到三次..
都在晚上時間會到附近公園慢跑一次大概5公里,
想請問各位,慢跑前還會再吃東西嗎,還是跑完後再吃東西..
哪一種方式比較適合...
有一次我吃完飯還沒過一個小時, 我就去跑步了
結果路跑到一半, 突然好想大便, 那真是痛苦啊! 一邊跑一邊注意呼吸還要一邊憋著
簡直是人間地獄一樣! 我一直看周圍有沒有草叢, 恨不得跑到草叢裡解放算了!
可是都沒有, 因為是在城市裡, 我滿身大汗的又不好意思去快餐店借廁所.......
然後身上半毛錢沒帶, 也沒法叫車回家.....
真的那是一次最不愉快的跑步經歷, 尤其是快到家的那一公里, 我感覺好像10公里那麼遠!
越到家門口, 越是痛苦! 還好最後憋回家, 鞋子都沒脫就衝到廁所去了!
第一次深切明白了何謂"一肚子大便"的感受!
所以我現在跑步, 一定都是空腹, 不然就是進食過兩小時確定上過廁所了, 我才會去跑步!
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