【前言】
我的慢跑資歷仔細講也不算短，從國中有打球隊開始，慢跑對我就不陌生，多年下來，雖然運動的時間不固定、也不定量，但跑步這項運動可從沒離開過我，有空閒時間，天後允許，或感覺壓力大時，找個住所附近的的操場跑個幾圈流流汗，喘喘氣，可謂一大享受！
不過，之前是從來沒想過自己要當個專業跑者，幾十公里距離的長跑，跟我差很遠吧？算起來，我可是業餘中的業餘！這幾年拜網路跟資訊發達之賜，讓我這樣一個門外漢慢慢累積各種關於長跑的知識，不論跑步的目的是為了健康、時間、距離、成績、有氧或無氧…？想藉著慢跑運動提升自己，中間有一個很關鍵的控制因素－心跳率，這是蝦米東東呀？請看吶喊兄的大作: 最大心跳計算與應用(慢跑)
對我而言，之前能測得心跳率的方式，唯有在健身房的跑步機上才有可能得到自己心跳率的數據；如果想要隨時知道自己在運動當下的的心跳率，最好的方法就是買一組有心跳表功能的電子表，便宜的功能又陽春不考慮！要能有各項數據與功能齊全的，我找到SUNTO的T3以上與Garmin Forerunner的 405，整組買下來隨便都是超過萬把元的，這可讓我這種精打細算，在乎C/P值的普羅消費者可大大卻步了；而adidas miCoach ，似乎給了我另一個閃亮亮的選擇。
【入手】
是的！adidas miCoach 可是我第一個使用有測量心跳率功能的玩意兒
miCoach裏頭全部的配件:
Windows XP會把miCoach認做一個8M的儲存裝置:
感測器與接收器:
在與這位新的貼身女友初會時的前兩周，溝通上可真是苦煞我這個電子產品的笨蛋=.=…我可真不懂她的心意呀。
怎樣都無法讓PACER與另兩個感測器連上線，寄回去adidas客服卻又都一切正常，後來我的推論是：我住所附近2.4G的訊號真的太多了，以致感測不到，到了戶外就又很順利的捉到。
adidas miCoach的網站，資料真的是挺豐富的，永遠讓人覺得逛不完的感覺！包括miCoach上路使用之前的設定，我又摸索了好一陣子，adidas這個系列的產品讓我猜想是想要讓任何類型的跑者都可以使用，也因此得要花一點時間才能上手。
【紀錄】
這次第一次正確使用micoach後跑出數據，挺興奮的!後面的數值是我走路回家時的心跳率
這次的試跑很有趣，我的距離是0.9公尺，時間是跑了30分鐘，怎摸會這樣捏?這是在健身房的划步機上跑出的。
以下是幾次日常練習的數據:
均速練習，後面有三趟100公尺倒退跑
這是在跑什麼我自己也搞不清楚了
亂亂跑
這兩張是有天心血來潮，想算算從跑到走路回家的路程有多遠，miCoach測出的距離是將近兩公里
這是我用miCoach的12分鐘心跳率評估訓練，我的最大心跳居然可以到198??!!好像30多歲的我還是20出頭是吧，這說明了一件事:就是我還得多磨練磨練
這不是刻意要跑間歇，而是當天我左腳足弓不舒服，再不免強自己的情況下跑跑走走所得到的數據。
【心得】
前幾次我帶著她跑步，完全就是用FREE模式，一則是純粹測試，二則是我本身並沒有跑步戴著耳機聽音樂的習慣，adidas miCoach 與其他類似功能產品在使用上最大不同處－就是她完全用聽的，沒有任何面板、液晶…等等可以用看的，定位在”隨身教練”，這可一點都不奇怪，很適切，對於像我這樣沒習慣戴著耳機，又拖著耳機線的人，卻可真的不大習慣。
就我自己而言，我討厭的不是耳機而是線，跑步有條線在身邊晃來晃去、纏啊纏的，總是會有礙手礙腳的感覺，也許有朋友會建議用手臂套，用運動式耳機會解決一點點麻煩，這些都沒錯。不過線還是都會在吧？！如果adidas miCoach 之後會推出第二代的產品，我是很強烈建議支援藍芽耳機！ 這就解決耳機線繞啊繞、飄啊飄的問題，又可保有”隨身教練”的產品初衷與使用目的。
再來，沒有顯示的面板，只有三個燈號到底好不好？我有幾次帶miCoach 出門，沒戴耳機，想說反正我不戴耳機跑步嘛，又只用FREE MODEL，沒差…嘿嘿…在沒確認我按下跑步圖式，PACER已經開始記錄數據的情形下，嘿嘿嘿…我還真漏掉了那幾次的數據
…有消耗掉的卡路里是真的！也只能這樣安慰自己了至於訓練菜單內容的設定，我是推薦可以參考Runner`s World 的SmartCoach 功能的排程Runner`s World SmartCoach，講到這，就一定的讚揚一下adidas miCoach ，miCoach可以直接在網站上安排自己設定的內容，也讓跑者帶著貼身的教練隨時提醒該跑快一點？或跑慢一點？再撐久一點？或該休息了？這一點可是在精準的訓練菜單都做不到的事唷
以上是小弟一點點小小心得，感謝各方先進的指教
對了，像我這樣目前想靠慢跑減肥的人而言，miCoach有沒有功能是在我拿起消夜時會發出聲音說：不准再吃！的功能呢？麻煩指導，感恩(冷)
