請問對於 Nike free 系列比較了解的人
Nike free 系列有那些型號？ 各種不同型號在 功能、重量 上的 差異 為何？
那一種比較適合長跑? 10km~21km 的距離。
Christopher McDougall有寫一本書叫 Born To Run(天生就會跑)
裡面有個主張是,其實赤腳慢跑才是對人類最好的,最不會受傷的,反而一些高科技,高支撐,高避震的鞋子
才是讓人腳受傷的主因. O1有人發相關的文章,你可以找一下,講的蠻詳細的(關於赤腳慢跑)
因為Born To Run這本書在美國掀起赤腳慢跑的風潮,當然Nike不能放走這樣一個商機,
所以就推出Nike Free這樣一款鞋子(Born To Run書中有提到),讓你穿鞋也像赤腳一般的感受,
Free系列,其實看版本就好了,V7.0 V5.0 V3.0,版本越小就是越接近赤腳的感受,
至於那個版本比較適合長跑,現在世界上有一堆是赤腳跑完馬拉松的人,
應該這樣說,要看每個人腳訓練程度上的差異性,畢竟要突然赤腳慢跑,對於我們現代人
早已習慣穿鞋,如果真的要選Free系列的鞋子來穿,就依照自己腳訓練的程度去選
我大概有試穿過，最有赤足感的是 3.0 ，但是腳根的部份還是太高，
我在想國術用品店的白軟膠底的「功夫鞋」是否才是最好的選擇?輕，底部薄且同高…
中國人2131 wrote:
Nike free 沒有那麼神
跟沒穿鞋走路的感覺還是不一樣
喔！我本來還很想買一雙來試試呢！觀察 Nike Free 腳底，一格一格如巧克力排列結構，很明顯是要讓跑者的腳可以前後左右自由的彎曲，很好奇，這樣與真的赤腳跑的差異在哪裡？
另外，赤腳跑步，其實對於有長跑經驗了跑者來說，反而風險最高，你可以想像一下，當你的膝蓋，大小腿肌耐力，心肺功能都已經練到可以適應半馬甚至是全馬的強度時，你身上有個地方一直都在穿護具沒有練到。
對啦！就是你的腳啦！
如果有長跑習慣者貿然將鞋子脫掉，他絕對不會由2公里或是3公里開始練習，開玩笑，連全馬都跑過的人，還有在練3公里的嗎？結果就是阿基里斯腱受傷，這與美國運動生理專家Kevin Kirby 的觀察一致。
初學者，就像是出生於非洲剛剛接觸長跑的年輕選手,或是在公園光腳亂竄的小朋友一樣，因為身體其他部位的限制，反而能夠漸漸的鍛鍊腳的強度，慢慢適應赤腳跑步。
不過，赤腳跑步仍然不是主流，相關的學說推論都還需要更嚴謹的科學證實，世界上只有 一個人可以告訴你適不適合赤腳跑，那就是你自己。
吶喊 wrote:有同感。
...(恕刪)另外，赤腳跑步，其實對於有長跑經驗了跑者來說，反而風險最高，你可以想像一下，當你的膝蓋，大小腿肌耐力，心肺功能都已經練到可以適應半馬甚至是全馬的強度時，你身上有個地方一直都在穿護具沒有練到。
我覺得赤腳跑步最主要的問題是『腳掌皮膚厚度』不足…其它方面都比穿鞋子更爽更有效率。
昨天我去操場想試看看赤腳…沒想到只跑了900公尺…我的腳掌的皮就快要跟我的腳分家了…所以及時停下來…不然一定是要脫皮了……
腳掌的厚度跟耐磨的程度與小腿大腿的耐力強度差距甚遠，所以要配合那樣的強度不知道腳掌要磨練到多厚才行？
總之只能一點一點慢慢增加距離，不然就只有脫皮不能跑的下場。
另外，赤腳跑的時候要注意地面的溫度，如果是大太陽的時候地面高溫…那赤腳下去保證你會爽到不行…我就是這樣子只跑了900公尺就快脫皮了…
我去網路上找了 Nike free 3.0 或 5.0 的圖片看了一下，總覺得後腳根的底部特別厚，這樣會不會像是踩高跟鞋一樣？總覺得前後的高度還是一樣比較理想些。
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