跑步完洗澡沖冷水還是熱水或溫水比較適合呢？

whchin

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樓主

2010-05-29 5:07

想請問大家
因為我發現最近跑步完
在洗澡時身體會冷就趕快沖熱水
結果就開始打噴嚏
所以跑步完洗澡沖冷水還是熱水或溫水比較適合呢？
謝謝回答！

2010-05-29 5:07 發佈

文章關鍵字跑步冷水

小惡魔市集

colin3033

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2樓

2010-05-29 8:17

我都會休息一陣子洗溫水澡再喝一杯熱開水
尤其洗完澡吹電扇更爽(身體不好的人會感冒喔

)

panguin

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3樓

2010-05-29 8:18

大大您剛跑完嗎?發文時間是5點...還是準備要去跑了??

我個人認為沖溫水，身體還熱熱的不要馬上洗冷水澡，對身體不好

我有個朋友的父親以前早上都愛跑步，跑完都洗冷水澡，以前很健康中年後幾乎都是太太家人在照顧

變的體弱又多病。

而且大大的問題用YHOO搜尋應該可以得到比這更多更好的答案吧!

tw_01

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4樓

2010-05-29 10:53

膝關節與踝關節在長跑後容易發炎，長跑後膝關節與踝關節泡冷水或冰水是正常的保養。

所以膝關節與踝關節沖冷水是ok的。

上半身我就不知道答案。

我自己是肚臍以下沖冷水，以上洗溫水。不論寒暑。

jscola

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5樓

2010-05-29 16:23

我是開溫水
溫水出來前的冷水沖膝蓋以下
再用溫水洗身體
然後開冷水
冷水出來前的溫水沖身體
最後用冷水再沖一沖膝蓋一下
^++^

愛吃麵食的人

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6樓

2010-05-29 18:42

冬天洗熱水，夏天洗冷水。
白天下班洗一次，運動洗一次。

whchin

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樓主

2010-05-30 1:56

謝謝大家回答啦～

我在網路上找到這篇文章

我發現可能是忽熱忽冷的狀態才會有感冒的徵兆

回panguin大
我沒有這摸早起啦
人在國外時間才會不一樣啦～

joshwang

joshwang
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8樓

2010-05-31 21:28

whchin wrote:
所以跑步完洗澡沖冷水還是熱水或溫水比較適合呢？...(恕刪)

這要看哪個部位。

肚臍以上宜用溫水或熱水，以減少心臟的刺激。

肚臍以下宜用冷水，以增強性能力。

寒正雨

寒正雨
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9樓

2010-06-01 7:33

我覺得不能馬上洗
剛運動完毛細孔張開，我想不論冷熱水都不好
更何況台灣自來水有氯
我都是隔一小時以上，再洗溫水

用微笑來面對所有逆境