開始超級慢慢跑已近一年，在這討論區默默潛水吸收各位前輩網友的知識與經驗，真的很感謝。
最近有人問到步頻，我才知道原來也可以藉由提高步頻來提升速度與降低傷害。
我是沒有邊跑邊聽音樂的習慣，不過為了調整步頻，剛才做了步頻練習節拍MP3，這樣可以邊聽邊練。
共有四個檔：120、140、160與180步/min，有需要者歡迎下載試用~
附加壓縮檔: 201005/mobile01-6046e43aa40a38f277cbdd19864094ce.zip
------------------------------------5月21日新增
開始都有語音唸出這個檔案的節拍數，以單腳計算。
這樣不用看螢幕就能知道目前的頻率是多少。
共有7種頻率:
70,75,80,85,90,95,99
附加壓縮檔: 201005/mobile01-ad20ecfdfdba963f281e2be9d2cd22e2.zip
若能以99來跑～那真的可以長長久久了
