這是我第一次的成績
這是我第二次的成績
第一次強度較大，第二次跑的就在藍區訓練(穩定態訓練)
在綠區的時候，強度較大，相對消耗能量較高，但身體比較容易累積疲勞
隔天記在藍區訓練，藍區訓練強度較輕鬆，但是相對可以讓血液進入肌肉中帶走乳酸，恢復疲勞
miCoach將跑步過程作成圖表真的很方便
隨時掌握自己的身體狀況，並且能夠針對自己的身體情況選擇如何的食物
對減肥訓練幫助很大
miCoach也會有一些建議
例如http://www.adidas.com/tw/miCoach/articles/2010/1/a-better-way-to-lose-weight.aspx
就是在講減肥的進食和訓練
