400公尺的操場我最多跑過32圈
雖然體力消耗上滿累的，但還不到跑不動的地步
主要是心理上無聊到不行，其實到20圈以後每一圈都有很想停下來的衝動
30圈後真的受不了，每一步都覺得不行了～我受不了了~~
目前覺得比較有效的方法是看正妹轉移焦點，可是一般正妹不會跑那麼多圈
我觀察目前跑的操場，幾乎都沒什麼人一次跑到20圈以上的
我平常是都跑25圈，目標是跑到五十圈........
不過如果沒想出什麼方法防無聊，真怕跑到得精神病.........
DragonQuad wrote:
主要是心理上無聊到不行，其實到20圈以後每一圈都有很想停下來的衝動
30圈後真的受不了，每一步都覺得不行了～我受不了了~~
林義傑之前在 Hinet MOD 上有一段介紹鐵人三項的節目, 他提到長跑時打發時間的方法是"放空".
以我個人練跑經驗, 400m 我最多跑 50 圈 (20Km), 我每十圈 (4,000m)就轉換方向 (順逆時針交換), 轉換完之後沒多久就放空發傻慢慢跑.
至於聽音樂是否適合, 我是覺得要看你跑步目的來決定.
如果只是運動強身, 那聽聽音樂無妨.
如果你要跑全程馬拉松, 那我就不建議了. 因為我早些年跑步時也是邊跑邊聽音樂, 可是有一次, 跑了7,8 km後, MP3 沒電, 結果之後越跑越沒勁. 跑不到 20km 就覺得很厭煩.
我發現跑步時對很多東西依賴太多的話, 會妨礙跑步. 所以從此就不聽音樂, 練習放空了.
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