我個人176cm/65kg，BMI算下來是21，正常，
但是本人腰圍卻越來越大目前32吋，數字聽起來好像還好...
但是比例看起來肚子真的有點誇張，所以想請教一下，
哪一種運動對於瘦肚子比較有效呢，
另外，飲食方面有什麼需要注意的。
我目前是做這個但是感覺成效沒有很明顯...
每日六分鐘讓你練出有型的腹肌
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