小弟本身算是還蠻熱愛慢跑的
平常練習量大約一周2-4次不等(視天氣狀況,基隆太會下雨了)
長度大約6-12km不等(視身體狀況&時間)
兩年來也參加了幾次的半馬
成績不是很好,不過本來就是以跑健康快樂的心情來去慢跑的
所以速度頂多大概就是 (21km/130min大約=10km/hr)
重點來了
最近一時興起,跑去pu跑道練習一下(畢竟比馬路安全多了)
詭異的情況是每次跑不到3km小腿就會酸到跑不下去...why?
屢試不爽的跑了5-6次都是同樣的症狀....啊不是pu有彈性,對腳的負擔比較小?
Ps:小弟我每次慢跑前都會做伸展,正式跑之前大概都會慢慢跑暖身個1km
(沒暖身就上小弟我承受不住,一下子就提早收工下班了)
Ps:後來看破還是回到平常練習的外木山跑,12km都沒問題

(假日小弟還是希望去跑操場啊,外木山假日人車太多了
