練跑半馬時，跑到 1 小時後肚子常常會餓。因為是隨興練跑，所以身上也沒帶什麼吃的東西。這時我就會想，那些跑全馬跑到四小時以上或超馬跑了10小時以上的鐵人們，肚子難道不會餓嗎？若他們也會餓的話，那他們在跑步中又是如何補充能量的呢？
joshwang wrote:
練跑半馬時，跑到 1...(恕刪)
若主辦單位沒有補給,可自行攜帶power bar或 power gel等輕便食物補充能量
一般路協舉辦的馬拉松頂多有水,運動飲料,香蕉,餅干而已
高級一點的還有巧克力,西瓜,橘子,甘蔗汁,椰子水,冰紅茶,鹽巴,梅子粉等
最高級的還有蛋糕,披薩,燒仙草,湯麵,炒蛋,黑糖紅茶,太多了,跑到這種場都想停下來吃不跑了!
看你跑哪種場,跑路協辦的就自己賽前吃飽一點吧,民間團體辦的就可以賽中吃飽一點再跑,
跑前帶個100元紙鈔在身上,餓了也可以去小七吃飽再跑啊,不然就跑快一點縮短比賽時間就不會餓了,呵!
VICTORY CAN NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.
我跑時都會自帶水壺腰包＋錢 (怕補給差)
這次的台東慈濟關山超馬50k 真的是5星級的(補給+工作人員 各方面真的超好的)
(有 甘蔗汁 地瓜酥 雞蛋糕 77乳加巧克力 梅子 湯麵(你沒看錯) 香蕉 小番茄 檬切片 紅橙切片 可樂 運動飲料 水 冰塊 .............)
還有沒參加的跑友開車自已提供運動飲料＋水
跑完補給品有飯糰,饅頭,炒米粉 仙草茶 礦泉水,茶水,還有披薩
會中摸彩獎品有禮券,自行車等豐富獎品
跑完還可退報名費,還領了紀念 T Shirt 防曬乳＋洗面乳＋沐浴乳 一包紀念品
這次跑的途中至跑完幾乎所有的跑著臉上都是笑容滿面 毫無痛苦 (一般路跑 21k 後就會變)
你說這樣是不是最贊的
給 主辦單位 慈濟醫院＋台東超鐵三項 100 分
水拉
COCO5550 wrote:
這次的台東慈濟關山超馬50k 真的是5星級的(補給+工作人員 各方面真的超好的)
(有 甘蔗汁 地瓜酥 雞蛋糕 77乳加巧克力 梅子 湯麵(你沒看錯) 香蕉 小番茄 檬切片 紅橙切片 可樂 運動飲料 水 冰塊 .............)
還有沒參加的跑友開車自已提供運動飲料＋水
跑完補給品有飯糰,饅頭,炒米粉 仙草茶 礦泉水,茶水,還有披薩
會中摸彩獎品有禮券,自行車等豐富獎品
跑完還可退報名費,還領了紀念 T Shirt 防曬乳＋洗面乳＋沐浴乳 一包紀念品
這次跑的途中至跑完幾乎所有的跑著臉上都是笑容滿面 毫無痛苦 (一般路跑 21k 後就會變)
你說這樣是不是最贊的
給 主辦單位 慈濟醫院＋台東超鐵三項 100 分
水拉
跑完還可以退報名費????
總覺得這個就有點扯莫非~~~真的是佛心來的~~~
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