慢跑可以瘦肥壯小腿？有圖

hta

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樓主

2010-03-14 22:14

前兩張小腿是水平放在床上
第三張是站著，但是拍照問題，所以是整張倒過來，小腿在上，大腿在下

我是天生遺傳我爸，小腿差不多和大腿下半部份一樣粗
腿看起來比我同身高多20kg的人還粗

這算肌肉型還是水腫型?
我不太會分

我學長說慢跑會讓多餘的肉消掉
不知道是真的還假的

（我在01找不到適合男生減肥版，所以不知道發在這適不適合）

2010-03-14 22:14 發佈

文章關鍵字慢跑小腿

海尼根豆漿

海尼根豆漿
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2樓

2010-03-14 22:25

hta wrote:
我學長說慢跑會讓多餘的肉消掉
不知道是真的還假的...(恕刪)

你學長沒唬你,慢跑是消耗肥肉最有效的運動之一

光就你po的照片來看,應該是因為你體脂肪較高的關係

至於小腿跟大腿差不多粗...純粹是因為你大腿太細...

eshih980

eshih980
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3樓

2010-03-14 23:11

看不到什麼肌肉,壯還不到那個程度吧! 應該照小腿用力(掂腳)背面跟測面各一張來判斷

hta

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樓主

2010-03-17 18:49

跑了幾天
整體有瘦一點
但是腿感覺不太出來
我是操場6圈=2400
計畫星期1~5跑
大概多久可以看到效果?

boy1234567890

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5樓

2010-03-17 19:23

2400公尺跑起來效果好壞很難說，
要瘦的話，先不管距離跑多遠，
重要是每次都要很舒服的輕鬆的慢慢跑完30分至一個小時

hta wrote:
我是操場6圈=2400
計畫星期1~5跑
大概多久可以看到效果?

他扣桑

他扣桑
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6樓

2010-03-18 19:37

這種事個人是覺得要看體質和遺傳。還得要靠飲食控製及按摩。

跑長跑的人雖然大部分人腿都細細的，但還是有很多人的小腿粗粗的阿，我就是小腿粗粗的一員。

boy1234567890

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7樓

2010-03-18 20:05

我小腿也是很粗，最粗的地方比2000cc的可樂瓶還粗

穿山甲

穿山甲
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8樓

2010-03-23 9:59

hta wrote:

前兩張小腿是水平放...(恕刪)

嗯 ..... 水份有點多.