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慢跑的訓練問題??

Charles007
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18分

樓主

2010-03-08 13:08

各位大大好
小弟剛剛跑步也有1年的時間了,也有一次半馬的經驗
不過..這兩天小弟腸胃炎已經快7天沒有跑步了
現在還在休養中..請問各位大大
如果我好了後.是要做怎麼樣的訓練??才能慢慢恢復

2010-03-08 13:08 發佈

文章關鍵字慢跑訓練訓練問題

goodversion
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1548分

2樓

2010-03-08 19:07

Charles007 wrote:
這兩天小弟腸胃炎已經快7天沒有跑步了
...(恕刪)

呵呵，又一個腸胃炎在這個季節~~~~~~~

我已經聽到超過十例了!!

--

如果你之前是屬於跑一休一，或跑一休二，而只是休了七天，
不用太緊張啦，大概第一次跑短一點，休個三天，兩次後就可以正常了，

Charles007
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樓主

2010-03-08 19:21

嗯..謝謝大大告解
小弟從慢跑以來..還沒修過這麼久的

很怕有些未知的狀況會突發

kicker126
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4樓

2010-03-10 12:01

先慢跑恢復體能
慢跑完做些體能和伸展

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