今天實在是太熱了，所以原定早上慢跑計畫無限期延後了~
可是既然早起了身體不動又很怪～
所以就自己在家做開合跳跟跑樓梯~
也是很喘~也是很累~也是留了一身汗~
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其實我也是有想過要靠游泳來修飾身型~
畢竟165CM 70KG我自己都覺得壯了點~
只是家附近都沒有公立游泳池~
都只有私人開的去一次都要一兩百元~
想來想去就只有慢跑最平民了
愛從微笑開始 wrote:
醫師說慢跑有一大堆好處
唯一的壞處就是膝蓋負荷、傷害大
這也是許多慢跑者最擔心的地方
畢竟年輕自己感受不出差異
可能會累積到年腦的時候才發現
當然也有另一種說法
即慢跑者腿部肌肉因不斷訓練，故年肌肉更有肌力
比一般不運動的人的強壯的多
兩派都有不少支持者
但我比較相信前者 ><"...(恕刪)
我的看法介於兩派之間
只要慢跑的速度,距離與頻率在自己身體的承受範圍之內
膝蓋應該就不會產生提早老化的現象
至於是否真的如此就等我老了之後再來補充
還有23年我就60歲了
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